夏季出行如果没有做好防暑措施，那么很容易中暑，很多人出行会带墨镜觉得可以防中暑，那么戴墨镜可以防御中暑吗？本站小编给大家介绍一下。
　　戴墨镜对其预防中暑有一定的帮助，但是不是说只因为墨镜就可以有效的预防中暑的发生。
　　预防中暑五大方法有哪些？
　　1、充足睡眠养足精神
　　夏天的中午，烈日当头，酷暑炎炎，人们最容易疲劳犯困。我们不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡一会不但可以避开高温而且可以养足精神，使我们的大脑和身体的各系统都得到放松，不仅利于工作和学习，而且也是预防中暑的很好措施。
　　2、适当饮水补充水分
　　高温酷暑的夏天，不论运动量大小都要及时补充水分；千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。
　　3、补充盐分和矿物质
　　对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。
　　4、健康饮食增强营养
　　夏天为了预防中暑，同时应注意饮食，多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，尽量减少人体热量摄入。夏季的营养食物应该是高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2和C。可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物
　　5、合适穿着轻薄、色浅
　　夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物（如白色、灰色等）并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，有条件的可以涂抹防晒值SPF15及以上的UVAUVB防晒霜。
　　戴墨镜对其防御中暑是有帮助的，但是想要完全预防中暑还是需要做好全面措施，下一期讲座的内容是高温天气对人体有哪些危害，让大家了解更多的自然灾害安全小知识，敬请关注。

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