现实的生活中，想要做到每天都在20点之前吃晚饭的话，是很难的一件事。对于比较难实现的原因主要有工作的原因，也有家属的原因等众多情况。实际上，劳动省的国民营养调查（2006年度）的结果显示，在21点以后吃饭的人出乎意料地多。20多岁的女性占其中的20以上，男性占30以上，还有30多岁的女性占其中的10以上，男性占其中的35以上，这些人都在21点以后吃饭！即使人们知道这个样子对健康不好，但是现实中只能在深夜才吃饭的人有很多。那么上班女性太晚吃晚餐会发胖你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
　　答案是肯定的。如果晚餐吃的太晚，会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。
　　过了9点，就不要再吃了
　　如果实在太晚了，比如已经晚上9、10点了，马上要睡觉，最好就不要再“补吃”了。
　　这时候最好的办法就是喝一杯热牛奶一小把坚果。热牛奶可以更好的助眠，坚果可以增加一定饱腹感，并不会给身体带来负担。
　　怎样吃晚餐不会胖怎样吃晚餐不会胖？
　　饭后4小时再睡
　　其实晚上5点以前吃东西是不科学的，因为很多人会因为饥饿而在10点吃很多零食。所以只要在饭后4小时后睡觉就没问题了。因为4个小时可以把晚餐消化掉，这样就不会存在脂肪堆积了。晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。
　　饭后散步
　　古来有训：“饭后百步走，能活九十九”。无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。散步即使达不到一个晚上瘦多少斤的效果，当起码能够有助消化，维持身材。形体较胖或胃酸过多的人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。
　　以上就是本站小编为大家介绍上班女性太晚吃晚餐会发胖的知识，希望女性朋友们，在知道上班女性的不良饮食习惯有哪些的基础上，科学食用确保身体更健康。

如何减轻洗面奶后过敏症状俗话说“一分钱一分货”，产品成分的差异虽然和价格的差异不一定相等，名牌产品所用原料中铅、莹光增白剂等有害物质的含量都是需要严格把关的。而且更加重视环保和对人体肌肤自然的保护，也……女性什么时间吃胡萝卜最好胡萝卜在西方被看做是菜中上品，具有很高的声誉，而且在荷兰，它还是国菜之一呢。胡萝卜之所以有这么高的地位，有一个比较重要的原因就是它含有的营养素是非常的多而且全面的，它含有几乎人……女性怎样识别婚恋网中的骗子据相关的统计表明，从07年以来，关于婚恋诈骗在北京地区就发生了近四百起，这是一个很恐怖的数字，然而由于设计到网络诈骗，在破案和侦查上面也存在着一定的困难，下面小编就为大家讲解一……洗面奶可以加白醋洗脸吗洁面乳是一种清洁脸部皮肤、美白皮肤化妆品。由油相物、水相物、部分游离态的表面活性剂、营养剂等成分构成的乳液状产品。根据相似相溶的原理，洁面时，借油相物溶解面部油溶性的脂垢；借其……女人运动减肥吃什么水果运动减肥是最常见的减肥方式，而很多人拒绝这种方法是因为在减肥之后稍有控制不住自己的饮食就会出现反弹，因此很多人都要知道运动后吃什么水果减肥，希望可以通过水果来一个过渡。人在运动……油性敏感皮肤长痘痘用什么洗面奶清洁工作可谓是护肤之本，细致、温柔、彻底是洁面的三个关键。洁面是打造美丽肌肤的第一步，夏末秋初正是肌肤问题频频发生的时候。一款好用的洁面产品为营造水感肌肤起到了关键性的作用，洗……指甲草染发有害吗爱美之心人皆有之，也是不可避免的，所以对于如果你已经染发了或者准备染发的美女们，那么该如何进行相对的保护和恢复呢。指甲草染发有害吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！所……焗油膏和染发剂的区别心灵手巧的女孩子们，都会根据自己的肤质自制出一些洗面奶和面膜，更甚至有人自制植物染发剂，没错，染发剂也可以DIY，那么，焗油膏和染发剂的区别呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。……得了口红病还能抹口红吗口红是爱美女性化妆品中必不可少的化妆工具之一，可以说，口红是人手必备的。那么，你知道口红有危害吗？又要如何正确使用口红？得了口红病还能抹口红吗？这个问题就现实地摆在我们面前，答……油性皮肤怎么选洗面奶对于爱美的妹子来说，洗面奶是每日护肤的基本标配，我们的脸部每天都会分泌出油脂等一些分泌物，这些其实都是为了在皮肤表层形成一层保护膜，这层保护膜是呈弱酸性的，空气中的一些灰尘污垢……女性不节食不运动的5个有效减肥方法减肥的方法很多，有时不需要太过激烈的运动，有一些简便又科学的方法也可以帮助你完善体形。下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。女性不节食不运动的……产后妇科炎症有哪些症状妇科炎症在女性朋友中比较常见，它是阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等一系列疾病的统称。但往往会被忽略，尤其是产后的妈妈们。因此，第一时间知道妇科疾病的症状对女性朋友来说至关重要。那么产后……