肥胖者可能对怀孕有更多的担忧，妊娠期糖尿病或高血压等孕期并发症的概率非常高，而且由于腹部肥厚的脂肪，连听胎心音都成了困难，因此肥胖者孕前要做适当的调整。下面就介绍一下胖女性怀孕注意事项有哪些，希望对大家有所帮助！
　　首先，在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。
　　在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等）和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为6065，1520，25，以减少脂肪（如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等）为主。
　　每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，可少食多餐完成每日计划，可减少饥饿感，妊娠后不主张减肥。
　　其次，要加强运动和锻炼。
　　运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。
　　最后，体重过轻也不好
　　现代女性中有很多人追求窈窕的身材，经常节食，使身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。
　　而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。
　　另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。
　　温馨提示：除了以上几点，孕妇还要注意多休息，不能吃生冷的食物，同时不能喝咖啡、碳酸饮料、酒精等。平时也要掌握为什么女人更容易发胖的相关常识。如需了解更多有关女性减肥小知识，请继续关注本站每日更新。

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