皮肤美白是女性都关心的问题，我们都知道一白遮三丑，白皙的皮肤会给我们的外在形象加分很多，同时自己看起来也清爽了很多。目前美白的方法在逐渐的增加，很多人都说长时间的吃苹果可以起到美白的效果，那么你知道女性吃苹果美白吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
　　是的，当然可以美白；而且还有很强的补水效果喔。除此之外还有很多其他美容效果以及和身体健康有关的作用；虽然每天吃苹果可以美白补水，但也要在对的时间吃，不然是对身体有影响的。
　　多吃苹果能预防骨质疏松
　　苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
　　苹果能中和人体酸性物质
　　70的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
　　吃苹果注意事项
　　1、苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。
　　2、苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。
　　3、苹果属凉性水果，在女性月经期间不宜多吃，尤其是患有痛经等妇科疾病的人群更不宜多吃苹果。
　　4、肠胃不好的人群不能空腹吃苹果，空腹吃会与胃酸其化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。
　　5、入睡前吃苹果不利于肠胃吸收消化，因为苹果纤维含量较高，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。
　　6、吃苹果时习惯啃到果核，苹果核含有少量有害物质氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
　　以上就是本站小编为大家介绍女性吃苹果美白的知识，希望女性朋友们，在知道女性护肤水果有哪些的基础上，科学饮食身体更健康。

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