老人散步的好处很多，老人吃完饭可以到公园散散步，不仅悠然自得还能够强身健体。但是对于不同体质的老年人来说，散步时该重视的方面还真的不一样。那么老人中午饭后散步好不好呢？本站和大家看看吧。
　　体胖的老人延长距离。建议体胖的老人多走一段距离，延长散步时间至一个半小时左右，每天保证两次散步，不但有助于消耗体内多余的热量，还可以促进血液循环和新陈代谢，改善心脏的功能。散步的节奏不宜太快，可以快慢结合，开始主要用脚跟着地，在放松状态下走4分钟，速度保持在每秒钟走两步，随后换成踮脚走，较快地走5分钟，如此反复交替，再放松地正常走一会儿。另外，在保证安全的前提下适当加大步幅，大腿和臀部多用力，消耗更多的热量。
　　散步时，以不同的部位采阳，可以达到不同的效果。
　　“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是晒太阳的重点，采阳可以通畅百脉、调补阳气；
　　人体腹部为阴，背部为阳，散步时以背朝阳可以调理脏腑气血；
　　患有“老寒腿”的老人，散步同时配合日晒，可以驱除腿部寒气，并可预防骨质疏症；
　　失眠老人，如果散步时以手心朝向阳光，可以清心安神、调节睡眠。
　　因此，散步时最佳姿势就是，以背部朝阳，倒背双手暴露手心行走。时间建议选择在午饭前的11：00～12：00，这个时段自然界阳气最盛。
　　散步时的速度不急不缓，以感觉温暖舒适、微微出汗为宜，时间30～45分钟。正午阳光强烈，一定要做好防晒措施，建议戴帽子、穿长袖衣裤。此外，还可以选用刺激性较弱的防晒产品，外出前擦上。
　　以上就是老人关于散步的一些知识，老人要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，科学合理的锻炼，注意老人健康。

老年人因环境不熟走失怎么办老人走失的情况比较复杂，有的是因为患有阿尔茨海默症、精神疾病等，走失后不知如何回家，也不能准确说出居住地点。有的则是老人在陌生环境中迷路，严重的还可能因心急而突发疾病，导致无法……怎样防止老人成为金融诈骗的目标很多老人手里有些钱，辛苦了一辈子了，把钱放在银行里利息不高，就想进行投资理财，但是这样做也给了骗子很多机会，怎样防止老人成为金融诈骗的目标呢，老人遇到投资理财诈骗怎么办？我们和……哪些股票适合老人投资哪些股票适合老人投资？对于投资者而言，炒股不外乎做短线或是中长线，短线炒股通过快进快出赚取差价，而长线投资注重的则是股票的成长性，那么想要选出一只可以长线投资的股票需要关注哪些……老年性阴道炎有哪些症状女性在日常生活中一定要注意卫生方面的东西，要多注意内裤更换，穿了3个月的内裤最好是扔掉不要再穿了。平时洗阴部的时候不要用手伸进去掏，洗的时候不要用热水洗，也不可以直接用水灌洗内……子女如何帮助老人避免收藏字画陷阱子女如何帮助老人避免收藏字画陷阱你知道吗？曾经有位藏家花大价钱买了一幅宋朝的古画。一般人来看，确实是宋朝的画，但仔细研究会发现那件东西纯粹是拿宋朝的残画拼接起来的。造假者把各种……老年阴道炎临床表现是什么？老年人平时千万不要因为自己年纪大了，已经绝经就不注意自己的阴道卫生，平时一定要勤换内裤，注意阴道的清洁干燥，内裤尽量选择一些宽松的，棉质的，还要增强身体的免疫力，这样才能够降低……空巢老人被街头诈骗怎么办空巢老人被街头诈骗怎么办？街头行骗犯罪不断增多，给人民群众造成了巨大的经济损失，严重破坏了社会主义经济秩序。街头诈骗专盯老人吗？一起和本站看看吧。拾金平分莫贪心今年……丧偶老人如何预防医药诈骗中老年群体大都观念陈旧，跟不上时代，容易上新兴事物和物品的当；迷信的人很多，容易被迷惑；有同情心，容易被骗子的假象蒙住眼睛；法律知识不健全，对骗子的行为缺少法律判别能力，丧偶老……老人中午饭后散步好吗老人散步的好处很多，老人吃完饭可以到公园散散步，不仅悠然自得还能够强身健体。但是对于不同体质的老年人来说，散步时该重视的方面还真的不一样。那么老人中午饭后散步好不好呢？本站和大……氧气盒子制氧机好不好制氧机对于大部分人来说，还是一种比较新颖的医疗保健器械，有些消费者就算是购买了也是不太清楚怎么正确使用。那么，氧气盒子制氧机好不好呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。氧……老人厌食怎么办厌食对老年人的危害是极大的，给老人带来的各方面的威胁也是需要我们重视的，那么，老人厌食怎么办呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。1、白术15g、神曲30g、麦芽30g、……老人阴道出血原因关于老年人阴道出血是怎么引起的，我们也是了解到老年人是什么原因导致的阴部出血，我们最好是要及时的治疗，不要认为不严重，我们要及时的，积极的配合医院医生的治疗，只有这样，我们才会……