骨质增生我们在平时多叫做骨刺，这种骨骼退行性病变是老年人当中的一个常见病，主要生长的部位是脊椎和脚后跟，还有些患者的骨刺会生长在颈椎上，最常见的症状是关节疼痛、不敢动弹等症状，而需要注意的就是现在一些年轻人身上也出现了骨质增生，跟平时的生活习惯有关，那么老年人骨质增生怎么保养呢？下面就随本站一起来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。
　　在饮食当中患者要多补充钙质，多吃一些虾皮、海带、骨头汤等等，同时还要多晒太阳，虽然说患者的骨质出现了变化之后才导致发生的这个病，但是患者在饮食当中蛋白质的摄入并不是说多多益善，而是要有限度，其中主要的原因是因为食物中过多的蛋白质，会让钙从人体内排出。同时患者在平时的生活当中还需要注意不要吃一些橘子、橙子。最为需要注意的就是忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒。
　　骨质增生的患者做好保养也需要注意适当的进行一些有氧运动、体育锻炼，但是呢最好是避免长期剧烈的运动，因为这都会加重和诱发骨质增生的问题，主要是因为持续和过度的运动容易使关节面的受力加大，导致关节的磨损加剧。
　　如果是一些比较肥胖的骨质增生的患者，那么在平时的生活当中做好保养防止变严重的话，最好就是减轻自身的体重，减轻体重还是需要通过饮食控制，还有就是适当的运动了，主要是因为体重过重会加速关节软骨的磨损，使患者本身的关节软骨面所受到的压力不均匀，在临床当中也是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。
　　除了要做好骨质增生的保养措施，我们正常人也需要注意做好相关的预防措施，在出现了关节损伤之后一定要注意及时治疗，同时如果缺钙比较严重的人群，除了饮食上补充钙质，也需要注意在医生的指导下吃一些补钙的保健品。
　　小编寄语：作为子女，我们也应在生活中多了解老人骨质增生怎么办等相关常识，掌握老人疾病安全小知识，才能更好的保护他们的健康。

老人跳广场舞背后的心理那么老人跳广场舞背后的心理是什么呢？本站小编这就带您了解一下老人跳广场舞背后的心理。本站发现从某种程度看，这些跳广场舞的中老年人普遍存在心灵匮乏的现象。如今五六十岁的这代……老人理财观念错误吗老年人有一定积蓄，但金融知识匮乏，防范意识薄弱，不了解诈骗犯罪的手段和方式，成为很多不法分子的诈骗对象。所以要让老人有正确的理财观念，老人理财观念错误吗？老人的理财观念有哪些，……老人肾虚得保养办法人老肾虚，全身会出现衰老虚弱的现象，而对于肾脏本身，尤应注意保养，以预防肾脏疾病的发生。老人可以通过多种方式来调节肾虚。接下来，本站小编就对于老年人的特点以及老人肾虚得保养办法……老人腰扭伤平躺好还是侧卧好很多人可能不太清楚老人扭伤怎么办？有些人也许会问老人腰扭伤平躺好还是侧躺好？下面就和本站一起了解一下吧。老人一旦发生症状较重的“闪腰”，应轻扶老人到硬板床上休息，让全身肌……老人怎样利用核桃夹来健身老人运动健身的好处很多，其实用核桃夹健身也是一种很好的方法。核桃球表面凹凸不平的疙瘩，不断地刺激穴位，达到疏通经脉的作用。长期玩转核桃健身球能防治头晕、失眠，活血化瘀。哪些运动……老人贫血不能乱用补药吗老年人贫血的临床表现与一般人群相比具有一定特殊性。贫血起病缓慢，症状隐匿或不典型，或被其他疾病所掩盖，加之反应性较差或有一定耐受性，常易误诊，甚至长期贫血未能及时纠正，不但贻误……老人吃隔夜饭容易引发肠胃炎吗在我们日常中常常为了节约都有吃隔夜剩饭的习惯，其实节约固然是好事，但是专家提醒吃隔夜剩饭对我们人体健康有一定的伤害，因为剩饭在一夜之后会滋生成千上万的细菌，人一旦吃了之后很容易……性爱可以调节老年夫妻感情生活老年人的性生活可以依自己的生理和心理状况而定，只要身体允许，就可以进行没有限制。性爱可以补阳气、抗衰老，有助于保持大脑年轻。性生活对老年人身体和心灵的健全很重要，圆满的性生活是……老人头部摔伤后如何护理进入冰雪天气，外出稍不注意就有可能会摔倒，每当摔疼了，大家总是习惯赶紧揉一揉来缓解疼痛，但专家提醒，冬季摔伤千万别乱揉，否则可能加重伤势，此外，感觉不疼也并不代表没有骨折。未见……合理安排老人性生活让老人晚年生活更幸福通常，老年人性能力普遍会降低，但极个别老年人的性能力不但不降低，反倒有些亢奋，此时就要去医院就诊。因为有些疾病，如内分泌异常、肿瘤等，以及某些药物，都会造成性欲亢进。时间久了，……如何缓解老人哮喘由于老年人哮喘是一种慢性炎症，各种引发呼吸道感染的因素均可加重哮喘，因此，控制和减少感染是老年人哮喘的关键预防措施。那么，如何缓解老人哮喘呢？本站小编在这里j与您分享一下。……脑供血不足老年人饮食注意脑供血不足是老人的常见病，一旦老人患上了这个病，饮食方面就要特别注意了。那么，脑供血不足老年人饮食注意呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。老人患了脑供血不足，在饮食上要……