现在越来越多的老人有早起锻炼的习惯，但因为起床早，一些老人锻炼后有不同程度的疲劳感，回家后会选择睡个“回笼觉”。现有专家表明，这个习惯不好，不理由老人的身体健康。对于老人晨练回家后千万别睡回笼觉有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　之所以劝老人晨练后莫补觉，是因为锻炼过程中，肌肉骨骼活动加速，机体为使运动系统各组织器官能及时获得足够的氧气和营养物质供给，血液循环随之相应加速。如果晨练后立即停止活动上床休息，很快由运动状态转为相对静止状态，将使含有大量代谢废物（如乳酸）和二氧化碳的静脉血淤积于肌肉、韧带、关节、皮肤等组织中，回心血量减少，致心、脑、肝、肾等脏器缺血缺氧，对心肺功能恢复不利。晨练后立刻休息，也可能让人出现精神恍惚、四肢酸痛的现象，有些得不偿失。
　　老人晨练后出现疲劳是一种正常现象。如果想缓解这种状况，首先晨练时要把握好运动量，量力而行。另外，早睡早起，保证有充足的睡眠。最后，就是锻炼结束时做些整理运动。如缓慢的徒手体操、散步、原地踏步等，适当调节一下身体的状态，也能起到减轻疲劳的作用。
　　如果你对老人晨练的好处？老人的晨练项目有哪些？老人晨练最怕空腹吗？老人晨练是空腹好还是晨练好？老人就餐前步行更有利于健康吗？老人空腹晨练多久比较好？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人晨练安全常识栏目。

老人晨练应先做好热身运动老人在晨练前，一定要先在家做好热身运动，随着人慢慢的老去，老年人身体的承受能力会越来越弱，当面对高消耗的运动时，身体往往会吃不消。而短短几分钟的热身运动，能使身体从“待机”状态……老年人补钙多长时间合适很多人对这个补钙时间有很大的疑问，因为很多人说补钙时间不能太长，如果补钙太长的话，那么补钙是会引起骨骼脆弱的现象，很多中老年补钙也是有很多禁忌的，为了避免自己的骨骼出现类似的状……变压器安全防护栏的作用配电房（室），变压器等固定电力设备均设安全防护屏障或网栅防护栏，高度不低于2。5m，应设置明显的禁止，警告标志，安全防护围栏的作用至关重要，这里本站重点介绍一下变压器安全防护栏……切记！老人性保健壮阳药使用有讲究有一位60多岁的大爷再婚。再婚伊始，原已不断消退的性欲重获新生，他不顾自己身患高血压和动脉硬化，性生活次数较频，后来就感觉有点力不从心了。在朋友的指点下，买了“伟哥”（即“万艾……家用血压计什么牌子好家用血压计，主要是用于家庭。家庭医疗保健已成为现代人的医疗保健时尚。过去人们测量血压必须到医院才行，而今只要拥有了家用电子血压计，坐在家里便可随时监测血压的变化，如发现血压异常……老人噎食的预防和急救每天都有很多人因为噎食失去生命，所以吃东西的时候一定要注意，特别是老人，那么，老人吃东西噎着怎么急救？老人噎食的预防和急救方法是什么，老人用餐如何防噎防呛呢？一起和本站看看吧。……如何阻止老人被电话诈骗你知道如何阻止老人被电话诈骗吗？在日常生活中互联网已被人们广泛使用，的确，互联网的存在带给了我们很大的帮助，同样，一些可恶的不法分子则利用他进行诈骗，严重影响了人民的财产安全。……空巢老人如何应对骗婚人到老年，失去了人生伴侣，就会感觉到孤独与无助，即便有儿女依偎在身旁，也缺少了另一份情感。生活中的诸多不便，带来的是人到晚年的寂寞和孤独，但愿半路夫妻情意缠绵相伴终生。但现实生……老人吃什么东西能提高记忆力对于多数老年人来说，年龄增长，记忆力下降是一件正常的事，可以通过食疗来改善，那么，老人吃什么东西能提高记忆力呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。提高记忆力的养生食谱……老人晨练的好处是什么现在很多老人已经开始起重视体育锻炼，还有一些老人会每天都坚持晨练，形成了一个良好的习惯。从养生的角度分析，晨练对老人健康的养护十分有益，晨练有很高的养生价值。每天坚持晨练，可以……老人晨练回家后千万别睡回笼觉现在越来越多的老人有早起锻炼的习惯，但因为起床早，一些老人锻炼后有不同程度的疲劳感，回家后会选择睡个“回笼觉”。现有专家表明，这个习惯不好，不理由老人的身体健康。对于老人晨练回……老人腰扭伤了可以跑步吗老人扭伤了腰还是尽量休息，要想跑步也不是不可能。了解老人居家安全知识，首先就要知道老人扭伤怎么办，下面我们就来普及一下老人居家安全小知识。如果是轻微的扭伤，对于跑步这些动……