俗话说，“老从脚下起”。合理的有计划地散步，是老年人推迟衰老，增强机体适应力的重要因素。所以人到老年，更要多走走，但是对于老年人经常走走有什么好处有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　1、可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。
　　2、有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。
　　3、可使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，提高肌体免疫力。
　　4、能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。
　　5、对于肥胖的老人是既稳妥又省钱的减肥疗法。专家们计算过，如果时速为5。3公里，则每分钟可消耗4。8卡路热量。
　　散步的速度可根据个人情况而定。每个人的身体概况都是不一样的，我们要正确的认识到自己，比如说，身体差的时候，我们可以走得慢一点少一点1分钟大概80步左右，身体好的时候我们可以增加到每分钟120步左右。建议各位在早上68点的时候散步，这时候，空气清新，耗氧量是平时坐着时的4倍。
　　如果你对老人多走路好不好？老人经常步行的好处有哪些？老人背着手走路好吗？老人经常步行能延年益寿吗？老人步行锻炼的姿势有哪些？老人步行什么速度合适？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人步行安全常识栏目。

沐浴露对伤口有什么危害许多沐浴露能够洁净肌肤，并在长期使用后改善皮肤的状态。一些沐浴露会蕴含维他命E和其他的对干性肌肤有益的营养成分。许多沐浴露还含有滋润成分，所以使用后肌肤不会像使用香皂后一样干燥……洗发露和润发乳的区别雨天的空气湿度加大会加速头发分泌油脂的速度，让头发变得更加油腻不清爽，还能维持发根的蓬松度。因此，要经常彻底地清洗头皮、头发，才能保持头皮的干净，头发的清爽，不至于酿成发型扁塌……青春期使用洗面奶注意事项洁面产品是护理肌肤的第一步，所有后续护肤品的吸收与否其实和洁面产品有着密切的关系。但是面对洗面奶、洁面乳你又是否知道哪一款是最适合自己的呢？洁面乳和洗面奶的区别有什么呢？专柜小……怎样治疗非淋菌宫颈炎非淋菌宫颈炎属于慢性宫颈炎的一种，一般是指由沙眼衣原体和支原体等所致的粘液脓性官颈炎。它是宫颈管内膜异位区红肿、易出血伴粘渡脓性分泌物等表现的宫颈内膜炎。那么怎样治疗非淋菌宫颈……哪种洗面奶去黑头效果好洗脸是我们日常生活中最基本也是最重要的护肤环节，脸不仅关系着“面子”，还代表着自身的形象。选购一款好的洗面洁面产品不仅可以更好护理皮肤，而且关系着我们脸部肌肤的健康。清洁肌肤作……子宫内膜癌发病原因子宫内膜癌的真正发病原因迄今不明，但其发病的危险因素却长期被人们注意。下面就一起随小编来了解一下子宫内膜癌发病原因有哪些。宫内膜癌应该说在我们国家发病率是越来越高。以前在……卸妆洗面奶好吗现在市面上的洗面奶已经是琳琅满目了，什么品牌、什么包装、什么质地的都有，面对那么多类型的洗面奶，而我们只需要选择一支就可以了，我们该选哪一支才适合我们自己呢？在这里将跟大家分享……可卸妆的洗面奶怎么样清洁工作可谓是护肤之本，细致、温柔、彻底是洁面的三个关键。洁面是打造美丽肌肤的第一步，夏末秋初正是肌肤问题频频发生的时候。一款好用的洁面产品为营造水感肌肤起到了关键性的作用，洗……哪种沐浴露对花斑癣有治疗作用人的皮肤表面和肠道内部存在数以万亿计的微生物，有些是益生菌，有些是有害病菌，能否保持平衡关乎健康。而多数皂液含有刺激性的化学物质，会打破皮肤表面的菌群平衡，破坏免疫力。那么，哪……女性肾虚如何锻炼身体肾虚对人的生活和工作有着非常大的影响，一般肾虚的朋友都会比较容易疲惫、黑眼圈重、注意力不集中、频频去厕所等等的表现。下面小编就为大家整理了女性肾虚如何锻炼身体，供您参考。……蜂毒面膜使用禁忌面膜就是利用覆盖在脸部的短暂时间，面膜中的水分渗入肌肤表皮的角质层，皮肤变得柔软，增加弹性。肌肤自然光亮有弹性，呈现好气色。蜂毒面膜使用禁忌呢？就让本站的小编和你一起去了解一下……哺乳期能用指甲草染发吗即使你从来不折腾你的头发，不染发、不吹风、不烫发，并且严格遵守洗护分开的金规玉律，也不意味着你的头发能安枕无忧了！哺乳期能用指甲草染发吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！……