研究人员用了约10年时间，在观察了近500名老年人后发现，走路快的老人比走路慢的老人死亡率更低。但是对于老年人步行快更健康长寿有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　数据显示，走路慢的人中有77死亡，中速的人中50死亡，而走路速度快的人中，只有27的人死亡。研究人员称，该调查揭示出行走速度是寿命长短的“预警器”，即使在身体健康的人身上同样适用。
　　日本学者在探索长寿奥秘时，也发现寿星有长期快步走的习惯。用较快的速度走路，对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。对此，专家认为，走路速度和身体机能是相辅相成的。
　　一般来说，走得快的人，心脏、肌肉、骨骼等各方面机能都比常人强，平衡能力、协调能力也比较好，对疾病的抵抗能力和对意外事故的防范能力自然更佳；反过来说，长期有规律地快走，也能提高人体各方面生理机能，如减缓老年人的血管老化，让他们显得更年轻。
　　对年轻人来说，一般7～10分钟走1公里，步幅在0。75米左右；但到了四五十岁，走1公里大概就需要10分钟以上了。随着年龄的增长，频率会逐步下降，步幅也会变小。日本东京保健体育教授波多野建议，快速步行时间一般要持续半小时左右，速度以每分钟120步左右为宜。
　　如果你对老人多走路好不好？老人背着手走路好吗？老人经常步行的好处有哪些？老人经常步行对肺功能好吗？老人步行锻炼的姿势有哪些？老人经常步行好吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人步行安全常识栏目。

老年人患上失智症怎么办失智症是记忆障碍，识别障碍，认知障碍的核心症状。由核心症状易引发精神障碍和行动障碍，也就是生活障碍，这种障碍和脑神经细胞的减少同时缓慢进行。坚实地把握老年人的个人及心理状况非常……老人吃什么东西最补脑记忆力下降、理解力下降、注意力不集中、健忘，这些症状都在告诉你要赶紧补脑了，脑部功能的正常运行也需要营养的支持，那么，老人吃什么东西最补脑好呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识……老人前列腺保健常见知识现如今，前列腺疾病已经成为老年人常见疾病之一，那么在日常生活中，老人前列腺保健常见知识的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧，希望对您有所帮助。多喝水多喝水可稀释尿液……老年人步行快更健康长寿研究人员用了约10年时间，在观察了近500名老年人后发现，走路快的老人比走路慢的老人死亡率更低。但是对于老年人步行快更健康长寿有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一……gps拐杖的特点是什么拐杖的特点是什么呢？老年人独自出行走失甚至出现意外的状况时有发生，这成为了不少老人家庭的困扰。常见老年防丢用品使用方法是什么？我们和本站看看吧。gps手杖外形类似倒置的高……老人肾虚引起腰痛的几个食疗方法肾虚容易引发腰痛，这也是中老年人的常见病症，多表现为腰痛绵绵，酸软不止、喜按喜揉；伴腿脚乏力，遇劳更甚，常反复发作。如偏肾阳墟者，则伴有面色苍白，手足不温，舌质淡，脉沉细，肾阴……心绞痛发病症状是什么绞痛这个词，大家都比较熟悉。但是，很多人对它的理解并不确切。临床工作中，病人把各种各样的胸痛误认为是心绞痛；反之，也有人甚至已经发生了心肌梗死，还不知道那种感觉就是心绞痛。那么……老人烧伤吃什么好得快日常生活中难免会有一些电器设施出现问题或者电器设备使用不当，导致蒸汽、火焰、爆炸等大事件发生，比较严重的就是火灾了，火灾的发生不仅可能会造成人体皮肤烧伤，还可能造成呼吸道感染等……卧床老人不能吃坚硬食物吗卧床老人身体机能老化程度相当地明显，比如牙齿都快没了，所以咀嚼能力不佳，加上味觉敏感度愈来愈差、消化系统出现退化的情形，以致于稍微硬一点、嚼不烂的食物就没办法吃下肚。那么卧床老……老年人行走应以慢为宜深秋时节，老年人尤其是慢病老人锻炼时应该尽可能地选择舒缓一些的运动，防止运动过度以致身体不能适应而出现危险。对于老年人行走应以慢为宜有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您……缓解前列腺小囊肿都有哪些方法在日常生活中很多男士年纪不大就有前列腺的问题，其实性生活过度者会有可能前列腺的，经常频繁的性生活会让你的生殖次经常地充血，然后长时间的充血就会让你的前列腺发炎。并且要实施保护干……老年人骑行锻炼怎样防止意外伤害俗话说“磨刀不误砍柴工”，热身运动可促进人体的血液循环，使肌肉韧带和关节温度升高，既能提高关节与韧带的活动范围和能力，又可减少肌肉的黏滞性，从而提高肌肉的收缩与伸展能力。这是提……