老年人晚年的时候由于身体的不平衡，或者是身体缺乏一些微量的元素，很容易跌倒，现在跌倒是导致老年人致残或者是死亡的重大因素，老人补充维生素D可以预防跌倒吗？
　　科学表明，补充维生素D有助于预防跌倒。
　　跌倒现象在老年人中越来越普遍，这也和老年人的数量不断增加有必然的联系，因此，了解如何预防跌掉就显得更为重要。美国对所有研究维生素D防跌倒功效的论文进行了调查，老年人每天摄取维生素D800IU，可以将跌倒的概率减少30以上。维生素D是维持骨胳与牙齿健康所必需的维生素，具有帮助小肠吸收钙与磷、使血液中保持一定钙浓度的功效。
　　研究发现，在摄入量及摄入形式正确的情况下，维生素D补充剂有助于降低65岁以上老年人骨折的几率。一项新的临床实验回顾报道称，维生素D降低老年人非脊椎性骨折风险具有很强的剂量依赖性。
　　该文的研究者们回顾了12项相关随机实验，共涉及65，000名研究对象。当维生素D剂量低于每日400IU时并无明显效果，但高于此剂量时，汇总数据显示，所有非脊椎性骨折的发生几率降低了20，髋部骨折风险减少18。
　　不同形式的维生素D其效果也不同。维生素D3的功效要更为显著，骨折风险减少23，维生素D2则无明显效果。作者指出，维生素D3能更好的维持血液中25羟基维他命D的水平，这正是人体吸收维D补充剂的活性形式。
　　运动，平均削减了13的老年人跌倒的风险。具体的包括改善身体平衡，力量和灵活性，老年人可进行一些举重训练及一般体力活动，如散步或有氧运动。
　　当然，老年人跌倒的原因有很多，不能说只要保持运动和补充维生素D就可以防止跌倒，但是医生可以建议或规定他们的病人对此多做关注。
　　跌倒的原因是有很多的，但是老年人不能让自己的身体缺乏一些维生素D，不然的话，跌倒的几率更大，还有就是老年人要经常的运动，保持自己的灵活度。
　　在此小编建议，家里有老人的朋友们，也应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据本站老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在老人补充维生素的重要性方面提高认识，让他们的身体更健康。
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