颈椎病早已是人类健康的杀手之一，困扰着很多人的生活；不但是老年人，现在很多年轻人，保持着一成不变的上班姿势，很容易出现颈椎方面的一些症状，肩膀酸疼，头昏脑胀，生活叫苦不迭。其实颈椎病通过生活中细心的调养、锻炼，并非不可治愈，那么老人颈椎病的自我治疗方法你都知道吗？下面就随本站一起来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。
　　通过运动锻炼，可使老年患者的颈部生理功能得以增强，症状得以消除。老人颈椎病的自我治疗方法很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下
　　1、仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。这是颈椎病的自我治疗的方法之一。
　　2、左顾右盼：取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次，这是颈椎病的自我治疗的方法之一。
　　3、转身回望：取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8至10次。此动作有助于颈椎病的自我治疗。
　　4、颈臂抗力：取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6至8次。这都是颈椎病的自我治疗的方法。
　　以上就是关于老人颈椎病的自我治疗方法的详细介绍，希望对您有所帮助。更多老人疾病安全小知识，请关注本站，小编会带你了解老人易患颈椎病的原因有哪些的相关常识。

老人乘坐扶梯怎样避免摔伤如今整个城市越来越“高”，很多老年人都生活在带电梯的房子里。近年来，有关老年人的电梯安全事故时有发生，在上海地铁乘客受伤事件中有近四成源于乘电梯，而60岁以上的老人成为最容易受……子女如何帮助老人预防换钱诈骗你知道子女如何帮助老人预防换钱诈骗吗？一些老年人被骗的事件时有发生。骗子抓住少数老年人心理善良、容易轻信的特点，采取五花八门的诈骗手段，互相配合，团伙作案。子女如何帮助老人预防……乳清蛋白能提高老人免疫力乳清蛋白含有多种生物活性成分，有益于中老年人的健康，不仅能促进心血管及骨骼健康，还能提高免疫力，防止肌肉组织损失。那么，乳清蛋白能提高老人免疫力吗？下面小编就给你介绍一下这方面……哪些老人不适合使用卷力器说到卷力器相信大家并不陌生，公园和广场随处可以看到很多老人在使用卷力器锻炼身体，其实卷力器也是有注意事项的，你知道有哪些老人不适合使用卷力器吗？需要注意什么呢？我们和本站一起看……哪些老人不适合吃百香果在北方，百香果是一种非常陌生的水果，所以看到水果超市有卖，很多人都会忍不住要买一点，但是其实是有很多人不能吃百香果的，那么，哪些老人不适合吃百香果呢？小编今天就来介绍一下这方面……老年人得了脑梗塞还能活多久脑梗塞主要是脑血液供应障碍引起的脑部病变，主要是由于脑组织局部的供血不足或者是血流量突然停止，从而造成了大脑的组织局部出现缺血、缺氧的现象。很多的人得病之后都特别担心会伤害到生……高血压老人不能吃太咸的食物吗目前，高血压已经成为继心脏病之后，患病人数最多的第二大疾病。患高血压不仅会影响患者本身的健康，甚至会引发其他疾病，所以我们应该重视起高血压这种疾病。而且现在我们身边或多或少都有……老人颈椎病的自我治疗方法颈椎病早已是人类健康的杀手之一，困扰着很多人的生活；不但是老年人，现在很多年轻人，保持着一成不变的上班姿势，很容易出现颈椎方面的一些症状，肩膀酸疼，头昏脑胀，生活叫苦不迭。其实……子女如何帮助老人预防高薪工作诈骗犯罪分子在针对中老年人实施诈骗时，使用的方式可谓无所不用其极，亲情陷阱、迷信陷阱、小便宜陷阱、“安全”陷阱等等，这些陷阱往往能击中老年人的“软肋”，让人防不胜防。子女如何帮助老……老人如何揭穿神医骗局有很多“神医”的骗术，都是可以轻易揭穿的。老人如何揭穿神医骗局呢？迷信诈骗老人的方式有哪些，我们和本站看看吧。故弄玄虚，把脉知病情现实生活中，你可能遇到过这样的情况……老人怎么样吃百香果最健康百香果中含有多种维生素，能降低血脂，防治动脉硬化，降低血压。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎……空巢老人容易患妄想症吗当子女离开家，去学校上学、毕业后去别的城市工作你想过自己有多少年没有陪伴在父母身边了吗？甚至结婚后，很多人也不再和父母一起生活。空巢老人容易患妄想症吗？这又是为什么呢？带着这个……