老人晨练有四样要牢记：晨练要适度，晨练不宜空腹，忌在雾中晨练，晨练不宜贪早。为什么布恩那个空腹晨练呢？本站和大家看看。
　　很多老年人有晨练的习惯，这是一种好现象。因为锻炼身体，让自己的体质增强，但是每天清晨是心绞痛、中风和猝死的高峰期。老年人要晨练要做好充分的准备的，所以中老年人在晨练前应做好充足的准备工作和弄清楚晨练的注意事项，以免发生意外。
　　不宜空腹晨练
　　有些老年人喜欢先晨练，然后再吃军饭，其实这是不科学的。由于营养物质经过一夜的消化吸收，身体正处于低代谢阶段，如果不在运动前得到一些补充，会很容易诱发心脑血管疾病，老年人在晨练之前，应该先要适当吃一些食物。
　　患有慢性病的老年人，晨练时，要根据医嘱或药品的说明正确服用药物。有心脑血管疾病和高血压的病人，最好在晨练活动之前先服内一些降血压的药物。
　　晨练不宜过早
　　有些老年人认为晨练就是应该越早越好，天微微亮就已经开始了锻炼。由于经过夜，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有宫的影响。只有太阳出来之后，稀释分解了污染物，才比较适合人晨练运动。一般在没有大风或明显降雨的情况下，太阳出来之前进行晨练是不太适合的。秋冬季节，晨练更应“赶迟不赶早”，最好写晨练与晒太阳结合起来。
　　其次，清晨3点到早上8点，是老年人突发心脏疾病的危险期，此时血压为全天最高，在此时间段老年人易中风、猝死，如果在这个时候进行了不恰当的锻炼，更容易发生意外。
　　老年人晨炼前要进食应以松软、可口、温热的食物为宜，如热豆浆、热牛奶、点心、藕粉、发糕、粥、鸡蛋饼、燕麦片等和素炒胡萝卜丝，白菜丝等小菜，吃得既舒服又有营养。
　　以上都要注意，老人在健身的时候注意时间和方法，家人掌握老人健身安全小知识，关心老人健身安全。

老人遇免费活动诈骗怎么办老人遇免费活动诈骗怎么办你知道吗？节日期间针对老人的诈骗活动增多，应提高警惕，切莫贪图小便宜。老人免费活动诈骗有哪些，一起和本站看看吧。不要轻信免费体验“目前，很多……哪些老人不适合吃红枣说起红枣的益处有很多人知道，红枣可以补充元气，安神养血，但是你知道一些人不适合吃红枣的，吃了不仅无益还伤身。那么，哪些老人不适合吃红枣呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。……老年人晨练需注意什么锻炼身体是一种好的现象，锻炼身体可以增强自己的体质，增强抵抗外界的刺激和危害，但是晨练是老年人至爱，专家指出：每天清晨是心绞痛、中风和猝死的高峰期。所以老年人晨练的时候要注意很……脑梗老人不能吃生冷食物吗脑梗也是心脑血管常见的疾病之一，主要是由于血管阻塞后阻塞部位脑组织的破坏，有时会有出血症状。脑梗患者在饮食上一定要多加注意，有些食品是一定要禁忌的。那么脑梗老人不能吃生冷食物吗……老年人如何打理好自己的个人卫生？老年人如何打理好自己的个人卫生？的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。老年人应每日早晚刷牙各一次，如过去习惯仅刷一次，仍可保持一次。晚上睡前刷牙比晨起刷牙为好，这样……老人如何应对烦心事好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈。在生活中我们总会遇到这样那样的烦心事，能调整自己心态的只有自己。老人如何应对烦心事呢？下面本……保健品诈骗为何总是关注老年人老人有很多都会受到保健品诈骗的影响，所谓的保健品诈骗就是忽悠人去买很多的保健品，那么，你对保健品诈骗为何总是关注老年人了解吗？下面，本站小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有……磺胺类药物对老人的副作用由于磺胺类药物对某些感染性疾病（如流脑、鼠疫）有较好的疗效，且有使用方便、性质稳定、价格低廉等优点，故在抗感染的药物中仍占一定地位。但在服用磺胺类药物时一定要注意它的副作用。那……老人吃八宝粥补血吗八宝粥是生活中人们最常吃的一种粥品，多数人在制作八宝粥时都会加入一些红枣，像红枣莲子八宝粥、红枣糯米八宝粥等，就是很多人的最爱，只是这些红枣八宝粥的功效是什么呢？老人吃八宝粥补……脆弱的老人更易受骗根据专家最新的研究表示，老年医学临床工作者应当及时筛查老年人的心理健康状况，提前发现和告知他们存在被金融诈骗的风险，以提高他们的防范和识别能力，避免让他们脆弱的心理遭受打击。那……老年代步车上路需具备哪些条件我们要掌握老年代步车使用常识，老年代步车上路规定需要什么驾驶证和行驶证吗？暂时这个是空白的。国家没的方案和法规出来。原则上只要是机动车排量大于36CC或者行驶速度超过25公里（……防滑鞋套有什么优缺点随着社会不断发展，消费者在买东西时正逐渐从外观好看向实用优先靠拢。现在人们对鞋子的防滑效果要求越来越高，很多人都会问，“什么样的鞋子适合使用防滑鞋套呢？你知道防滑鞋套的优缺点是……