门球运动有什么好处？老年人坚持锻炼有益身体健康，门球运动也是老人喜欢的运动之一。老人打门球的好处很多，你知道打门球的注意事项有哪些呢？本站和大家看看吧。
　　什么是门球？
　　门球是在平地或草坪上，用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类游戏，又称槌球。门球起源于法国，13世纪传入英国，17世纪传入意大利，以后传到美国。20世纪30年代传入中国，当时只在燕京大学作为游戏课内容。1948年门球在日本兴起，1970年开始作为老年人的活动项目推广开来。门球运动占地少，花费省，很安全，且技术简单，比赛时间短，运动量也不大，适于中老年人。
　　别以为中老年人健身只能打打太极、甩甩手健步走，打门球也是个不错的选择。门球运动可谓是中老年人中的“第一体育运动”，既有地上台球运动之妙，又有高尔夫球之趣，还具地上棋类运动之精。三五好友，带着简单的球具，便可以玩一个下午，既达到运动四肢的目的，能锻炼脑力，还能联络感情，达到娱乐的目的。
　　老年人打门球注意事项
　　中老年人在进行门球活动时要注意哪些问题呢？
　　1、在穿着上，打门球时最好穿带齿而不滑的鞋，尤其对老年人来说，如绊倒或滑倒则很容易造成身体损伤。冬季冰冻天参加户外门球活动更应小心。
　　2、打门球前同样要进行适当的热身，把臂、腿、腰以及相应的关节充分活动开。
　　3、打门球虽然对体力消耗并不大，但是一旦着迷，容易兴奋，此时参加者应注意控制自己。
　　4、走动时不应超过自己适合的步伐或跨度活动的幅度，以免扭伤筋骨。
　　5、老年人有充裕的时间打门球，而门球运动能使参加者长时间活动，因此，老年人应把打门球安排在作息制度中，使生活、锻炼有节奏。
　　6、老年人参加门球活动，以安全适度、确保实效，能得到快乐感和满足感为健身原则。
　　此外，随着天气回暖，阳光也会增多，而门球是在户外进行，建议老年人尤其是在夏天要做好防暑防晒的准备。如果夏天太阳毒辣，建议中午前后不要进行户外活动。
　　小编提醒您老年人进行门球运动是为了身体健康，切记不要在玩乐过程中斗气，以免危害身体健康注意老人健身安全，多学习老人健身安全小知识。

老人长期做平板支撑好吗平板支撑最近非常流行，也有不少人跟风学习，虽然做平板支撑的好处很多，能起到一定的健身效果，但是我们也要注意动作的规范，不然还可能伤害到身体。老人做平板支撑的好处很多，但是长期做……老人压腿不能超过45度吗老年人到了晚年之后就会经常的去散步和锻炼身体，但是有的运动是不适合老年人做的，像一些高难度的运动，就像很多老人锻炼时喜欢压腿，随便找个栏杆，把腿往上一搭，聊着天就可以锻炼了。老……老人撞树健身的注意事项很多老人喜欢撞树健身，你知道老人撞树适合需要注意什么吗？本站和大家看看吧。很多老人选择撞树健身的方式，以为这种方式可以促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌和消化功能，还……吃麦片能提高老人免疫力吗燕麦又名雀麦、野麦、牛星草，可以称得上是一种天然的“兴奋食品”。这是因为燕麦含有丰富的营养物质、粘膜物质、纤维物质，而且非常容易消化，燕麦中的一种类似荷尔蒙的物质，带有兴奋和麻……老人做仰卧起坐的注意事项久坐不活动，最容易疯长的部位是小腹，做仰卧起坐能减肚子，而且不少健身中心都有专业器材可以做仰卧起坐，就算待在自家床上也能完成这种简单的小运动。老人仰卧起坐的好处很多，但是也要注……空巢老人要学会自保现在很多空巢老人被报道出来，其实空巢老人面临很多问题。空巢老年人有时候在面临一些突发事故，像入室抢劫，杀人等等事件的时候，等待救援就会浪费时间，因此空巢老人要学会自保。下面本站……老年人的衰老观与健康老年人的衰老观与健康有着紧密的联系，心理衰老会直接影响到老年人的身体的健康。一项研究结果显示，和那些不担心自己衰老的人相比，惧怕衰老的人反而老得更快，也更容易患上老年痴呆症等疾……老人打羽毛球好吗老年人适合打羽毛球吗？打羽毛球跑动那么多，会不会让老年人扭了脚闪了腰？老人打羽毛球运动量挺大的，老年人的心脏受得了吗？其实只要科学合理地做好各项准备工作，保持适度的运动强度，羽……老人打门球的注意事项门球运动有什么好处？老年人坚持锻炼有益身体健康，门球运动也是老人喜欢的运动之一。老人打门球的好处很多，你知道打门球的注意事项有哪些呢？本站和大家看看吧。什么是门球？……老人吃黄瓜的好处黄瓜是大家都很熟悉一样蔬菜，它造型百变，可以当成水果直接吃，也可以被切成片敷在那些爱美的女生脸上，当然它摇身一变又变成了饭桌上美味可口的佳肴，那么，老人吃黄瓜的好处有哪些呢？小……老人玩铁球对颈椎有好处吗老年人由于身体肌肉的退化，很多激烈性的运动已经不适合练习，其实老年人也大可不必让自己再像年轻时那样大汗淋淋的运动，只要做一些健身身体的倒走之类的温和性运动即可。哪些运动适合老人……糖尿病老人不能吃芋头吗秋冬是芋头的最佳食用时期，这时的芋头养分足，个头大，口感最好。芋头富含膳食纤维，对防治便秘效果很好。那么，糖尿病老人不能吃芋头吗？下面详细来了解一下。一、芋头热量低，适合……