很多老人喜欢踢足球，想不想拥有精湛的足球技艺？你想不想知道那些最优秀的足球运动员，比如梅西、贝利或罗伯特卡洛斯是怎样学习踢球的，然后有和高手一样的起步？老人如何踢足球呢？本站和大家看看吧。
　　首先，中老年人踢足球不是为比赛而踢球，而是玩乐，快乐足球是宗旨。进行比赛，以球会友，共同玩乐，不要计较比赛的胜负。其次，比赛规则要适合中老年人的体能特点，50岁以下的球友比赛，全场时间定为80分钟；年纪更大一些的球友，比赛时间可定为70分钟。场上可自由换人，没有次数与人数的规定。第三，在执法尺度上，对犯规的处罚要严格，不准有激烈动作，不能铲球，身体接触要适度。特别是对一些曾经踢过专业队的球友，更有必要赛前对他们进行相关的保护教育。第四，中老年足球爱好者每周训练宜一次为好，不能大运动量训练，球员更有必要一至两个月进行一次体检。比赛或训练前后，个人要密切注意自己身体的变化，感觉不适就应当停止运动，及时求诊。第五，玩球应当在天气暖和时，太冷或过热的气候都不适宜踢球。
　　中老年人骨质问题引起的运动创伤要特别注意，在抢球、奔跑中要尽量避免摔倒。要注意老人健身安全，多掌握老人健身安全小知识，科学合理的锻炼自己。

老年人吃什么食物补钙补钙是作为生活当中的一项非常常见的现象，特别是作为老年人就更加需要补钙了，缺钙的老年人会引起骨质疏松，新陈代谢疾病，长期缺钙会使得骨质骨钙流失，从而导致老年人的骨关节存在有问题……产后高血压的主要原因是有哪些怀孕了的女性朋友们在经历了怀胎十月与辛苦的生产之后，身体都会非常虚弱，在坐月子期间，需要好好地调养身体，有的女性朋友发现自己生产完后，血压不断地升高，这让她们非常恐慌，下面就和……降糖药会不会有什么副作用药物是一种可以帮助人们治疗疾病，抑制病情的东西，但是老年人的身体调节能力不好，免不了要进行一些药物的排查，只有找到属于老年人合适的药物，才是更有利于身体的健康。那降糖药会不会有……哪几款不错的食疗方适合高血压患者高血压做为中老年人群的一种常见疾病，用药物用食疗的方法来控制病情都是很必要的，下面我们一起来看看哪几款不错的食疗方适合高血压患者，希望高血压患者们可以利用这些食疗的方法帮助自己……治疗骨质疏松症也可用降血压药治疗骨质疏松症也可用降血压药，据“中央社”报道，日本最新实验发现，大多数的骨质疏松症者与高血压患者同样都是受到荷尔蒙物质“angii（血管张力素）”的影响。实验发现，降血压药物……预防心脏病的方法都有哪些人到了老年之后，身体的各个能力不断下降，所以容易患上一些疾病，有很多的老年人容易患上心脏病，这对老年人的晚年生活危害很大，因此生活中大家应该注意些预防方法，避免带来更多影响，那……中药都有哪些治疗便秘的秘方老年人若得了便秘，能做到早治疗的话并不可怕，也不会导致严重后果，但由于很多老年人及其家属都以为便秘是小毛病，而不引起注意，以致时有意外发生，下面来看看中药都有哪些治疗便秘的秘方……银发族健康饮食有哪些原则老人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少，对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。尤其是净素食老人，由于进食的全是植物性食物，耐饥性较差，因此应少……预防骨质疏松有哪三招在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征，那预防骨质疏松有哪三招？骨盆运动：平躺，屈膝，双脚平放于地板上。保持正常的背部曲……老人戒酒会更长寿老人戒酒会更长寿。酒类一直就是一种危害身体健康的东西，很多的人因为酗酒发生各种各样的疾病，还有的人因为酒丧失了自己的生命，老年人如果有饮酒的习惯，就要做好戒酒的准备了，专家说，……老年人养生之春季食疗如何预防疾病专家说，春天容易旧病复发。春天由于温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，因此，春天外感较多，对身体虚弱的老年人来说，更应引起重视，那么，老年人养生之春季食疗如何预防疾……年轻人也得脑中风“脑卒中”不仅仅是老年人的疾病，脑卒中也盯上了年轻人。脑卒中也就是脑中风的学名，可分为“缺血性脑卒中”和“出血性脑卒中”。脑卒中在我国发病率以每年8。7的惊人速度增长，30岁至……