健身器材由于它的方便性收到的越来越多人的喜欢，相关人士调查由于室内健身的兴起室内健身器材也趋于多样化发展，老年人室内健身器材有哪些？下面本站介绍几种老年人室内健身器材常见的名称以及它们的有点。
　　跑步机
　　在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样；但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑13的路程，能量消耗也大于陆地训练。深受男女老少喜爱，是老年人室内健身器材之一。
　　健身车
　　健身车具有自行车不可比拟的优点可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，适合老年人室内健身器材的健身车对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。
　　玩牵引器
　　上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向上都无法完成的老人，最好还是选择别的拉伸运动。
　　扭腰器
　　要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要超过180o，频率控制在3～4秒完成一次为宜。
　　以上几种健身器材很适合老人使用，注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知识，保护老人健康。

老人爬楼梯锻炼时如何保护膝盖爬楼梯是我们生活中经常会有的行为，有些人也喜欢爬楼梯锻炼身体。老人爬楼梯的好处很多，但你有没有想过，爬楼梯时保护膝关节呢？下面本站就为您介绍爬楼梯的注意事项和保护关节的方法，希……失智症的前兆有哪些周围的亲友或是你自己经常觉得无精打采、灰心丧气吗？千万不要小看这种现象，因为这不仅仅是可能患忧郁症这么简单。国外研究指出，沮丧可能是失智症患者在记忆丧失前最早发生的状况之一，若……胃不好的老人能吃枇杷吗枇杷相信大家并不陌生，但是同样并不熟悉。因为枇杷的生长需要一定的气候，在我们湖北以及四川等地有野生的枇杷，但是在多地均有人工培育的枇杷，例如江苏多地均有，而洞庭东和西山的枇杷产……老人急性肩扭伤怎么办老人扭伤怎么办？什么是急性肩扭伤，老人如果遇到急性肩部扭伤应该如何处理呢？老人急性肩扭伤怎么办？正确的治疗有助于病情的恢复，让我们来看看本站上的老人如果遇到急性肩部扭伤是如何处……老人理财被骗怎么办一些老年人想通过互联网金融理财平台让自己的养老钱保值增值，追求高收益，盲目投资。一些不法分子慌称产品的收益率高达3040，引诱老年人进行投资。老人理财被骗怎么办，如何教老人防骗……神医诈骗的方法有哪些“神医”迷信诈骗是犯罪嫌疑人以“神医”治病为诱饵，让被害人将现金和金银首饰等物品交给“神医”做法消灾为手段，对被害人实施诈骗。神医诈骗的方法有哪些你知道吗？迷信诈骗老人的方式有……购买养老保险注意事项知多少给自己或家人购买养老保险注意事项有哪些？购买养老保险已经成为当下的一种趋势，那么，购买养老保险注意事项有哪些？你又知道多少呢？接下来，本站小编就对购买养老保险注意事项知多少以及……老人秋季如何防治慢性病秋季是个“多病”的时节，气温变化较大，空气干燥，过敏原也比较多，“肃杀芝气”易侵入机体，可引发多种疾病。自我保健是预防秋季病症的关键，平时衣、食、住、行要合乎健康要求，注意锻炼……老人吃板栗的好处有哪些板栗的营养价值极高，其中的维生素C含量比西红柿还要高，其中的矿物质成分也极其丰富，尤其是含钾量比苹果高出3倍。更有人把板栗、桃、杏、李、枣并称“五果”，国外称之为“健康食品”，……降低中老年前列腺癌发生率的五种方法学会远离疾病，一生健康是每个人的希望与梦想，这就需要大家去学习了解不同疾病的相关知识，知道它们的根本病因是什么，预防方法又是什么。前列腺是男性的重要器官，但是如果受到损害后果是……老年人中风吃什么维生素好冬春季，身边的老人患中风的几率要比其他季节大很多。因此，老年人要做好预防工作。因此老年人中风吃什么维生素好呢？一起来了解一下。这很可能是因为缺乏维生素C所导致的。英……老年人跌倒的护理措施摔跤是老人生活中的常见现象，易导致老人伤残，甚至发生意外。造成老年人摔跤的原因很多，既有自身因素，也有环境原因。老年人跌倒的护理措施是什么呢？老年人跌倒怎么办，一起和本站看看吧……