老年人随着消化系统功能的减弱和新陈代谢的减慢，很容易腹胀。腹胀使老人食欲减弱，对老人的健康造成威胁。下面介绍预防老年人腹胀的饮食习惯。
　　老年人因为年龄增长，新陈代谢减慢，身体抵抗能力变弱。并且食道，胃部等各个器官的老化，消化功能减弱。很多老年人会出现腹胀的症状。此时如饮食不当，很容易导致腹胀。那么饮食上如何预防老年人腹胀呢？
　　1、杜绝狼吞虎咽
　　这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。
　　2、晚餐少吃产气食物
　　首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
　　3、多吃护胃、顺气食物
　　有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效；白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。
　　4、高纤维食物别过量
　　过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31，笋干达到30，辣椒超过40，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过量。
　　5、用餐前休息片刻
　　用餐前，先消除疲劳，用餐时会大大缓解胃胀气。
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饮食上如何预防老年人腹胀呢老年人随着消化系统功能的减弱和新陈代谢的减慢，很容易腹胀。腹胀使老人食欲减弱，对老人的健康造成威胁。下面介绍预防老年人腹胀的饮食习惯。老年人因为年龄增长，新陈代谢减慢，身……冠心病患者应该如何生活才会更健康天气转凉、昼夜温差增大、气候干燥的秋季，是心脑血管疾病的高发季节。中医有“未病先防”、“既病防变”的理论，对于冠心病患者来讲，做好预防工作主要是为了减少心绞痛发作和避免心肌梗死……糖尿病患者如何控制饮食控制饮食是治疗糖尿病的一项重要措施。但一开始严格按照标准的量吃饭可能会觉得饿，可以在保证治疗的同时多吃一点，比如相应增加主食，但最多不能超过一斤。然后在能够保持一定体力的条件下……治疗牙周病的偏方有哪些牙周病是只要包括两个阶段，有牙龈炎和牙周炎，牙龈炎得不到及时的治疗就会发展成牙周炎。牙周病的原因很多，牙龈、牙周骨等慢性疾病发展而成，分为有炎症和无炎症两种两种临床表现。牙龈肿……口服降糖药为什么不能替代胰岛素口服降糖药和注射用胰岛素都是降糖药物。但是，任何口服降糖药都不能替代胰岛素，下面来看看口服降糖药为什么不能替代胰岛素吧？口服降糖药要降低血糖，最终需要依赖胰岛素的存在，无……老人嘴角干燥如何警惕糖尿病呢？中医学认为头部是“诸阳之会”，因此身体有何毛病都可从面部征状诊断出来，但原来西医也有类似研究，那么老人嘴角干燥如何警惕糖尿病呢？据香港《文汇报》报道，西方有医学专家说，每……心脏病患者术后康复出院后怎样复查和随诊？老年心脏病患者一旦疾病突发，发现及时的话就要及时的做手术，对于老年人来说，一场手术的危害是很大的，所以手术之后的护理和检查是很重要的，下面就是详细的讲解的，一起来了解一下吧！……老年人冬季多吃哪些食物可帮助降压高血压几乎是老年人的常见疾病之一，而控制血压在日常生活中应该怎么做呢？今天，不如就来一起看看老年人冬季多吃哪些食物可帮助降压，在饮食上应该注意什么吧。老年人高血压的饮食原……高血压的诊断有哪些人的血压在一天中是是不断变化的，受着环境、情绪、药物、体位等多方面的因素影响而上下波动，因此确定血压增高，应当尽量减轻或排除上述因素的干扰，非同日3次静息血压（静坐515min……老年人春天需补钙怎么才能补钙春天是一个万物复苏的季节，在这个时候人们的身体都会或多或少的出现一些变化，所以对于养生比较关注的老年人就会比较担心老年人春天需补钙吗这个问题。其实老年人春天需补钙的，最主要的原……老人牙齿有问题易患什么病老人牙齿有问题易患什么病呢？牙齿有问题，证明口腔内患牙周炎和牙周脓肿的部位有大量细菌，这种物质如果随血液流进大脑，就会阻碍血流，引起中风。临床数据显示，牙周炎患者比常人患心脏病……老人口服降糖药要注意哪些事项不宜使用口服降糖药的情况很多，有些是绝对不能用，有些只是相对不能用，或者说明时要相当小心的，那么老人口服降糖药要注意哪些事项呢？（1）胰岛素依靠型糖尿病病人不宜单用口服降……