睡眠是每个人不可或缺的，人的一生中有三分之一的时间再睡眠中度过。但是睡眠这个问题也经常困惑着许多人，大多是失眠的问题，下面来看看一天睡多少小时的老人最健康长寿吧？
　　老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5。5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。
　　建议：老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。
　　通过本站小编的介绍，一天睡多少小时的老人最健康长寿大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。

进口护肤品的安全隐患有多大随着人们生活水平的不断提高，美容、化妆品作为时尚越来越普遍。同时，化妆品性皮肤病也随之增多。不少妹子吐槽，这年头化妆品太不安全了！不是有毒就是致癌，连大牌化妆品也时不时曝个丑闻……宫颈炎的西医疗法近几年，宫颈炎疾病还是属于发病率相对较高的一种妇科疾病，这种疾病会对女性的健康造成很大的伤害，对于不幸患上宫颈炎的患者来说，能够积极接受诊治是十分关键的，随着医学不断的发展进步……怎样用洗面奶洗脸干净每个女生不管是早晨还是晚上都要使用洗面奶，但是洗面奶作为一种护肤品你知道你的洗面奶安全吗？我们都知道使用正确的洗面奶可以有效清洁、营养、保护皮肤，将毛孔中的污垢清理出来，反之使……怀孕期间使用美白霜有危害吗说到美白的最好时机，就是晚上了。因为这时候人体即将进入睡眠，皮肤会自动进入新陈代谢的状态。那么，怀孕期间使用美白霜有危害吗？本站这就给您介绍一些相关的知识。女性在怀孕后，……无硅油洗发露和普通的有什么区别硅油好不好？很多人说好，甚至在十多年前对硅油的呼声是很高的，可是，随着近两年无硅油洗发水的问世，好多消费者开始跟风热捧无硅油洗发水，普通硅油洗发水顿时失去了原有的光环。无硅油洗……更年期女性补钙到了第四个本命年，由于体内激素水平的急速下降，每年将丢失23的骨量，其骨质流失的速度会达到同龄男性的两倍，极易引起骨质疏松症，补钙，是绝经期前后的女性防治骨质疏松的重要手段之一……冬天洗面奶哪个牌子好洗面奶分很多种类，大致有泡沫型洗面奶、溶剂型、无泡型洗面奶等。在洗面奶的选择上，又有针对性去选择。下面我们全面分析洗面奶的成分和分类，教你正确选择。那么，冬天洗面奶哪个牌子好呢……洗澡使用沐浴露好吗进入秋季，身体皮肤都开始进入缺水状态。你知道么，就算洗澡也会使肌肤的水分流失哦！好多MM都会觉得洗完澡后皮肤特别紧绷，这就证明洗澡的时候带走了身体大量的水分和油分，所以选择一款……毛孔粗大黑头多跟洗面奶有关吗清洁工作可谓是护肤之本，细致、温柔、彻底是洁面的三个关键。洁面是打造美丽肌肤的第一步，夏末秋初正是肌肤问题频频发生的时候。一款好用的洁面产品为营造水感肌肤起到了关键性的作用，洗……花椒水治妇科炎症花椒是人们十分的常见的一种调味品，花椒的应用十分的广泛，尤其是花椒的功效很高，花椒在烹饪方面是必不可少的一种材料，可谓是家喻户晓，是家家必备的一种材料，花椒最大的用途是在于花椒……烫发药水的味道怎么去除烫发一般是先用还原性的化学药水来拆散胱氨酸的小弹簧，这时，头发的氨基酸链节便松动开来，随人摆布，盘卷成一定的波形。那么，烫发药水的味道怎么去除呢？本站这就给您介绍一些相关的知识……保湿美白祛斑的洗面奶有哪些洗脸是我们日常生活中最基本也是最重要的护肤环节，脸不仅关系着“面子”，还代表着自身的形象。选购一款好的洗面洁面产品不仅可以更好护理皮肤，而且关系着我们脸部肌肤的健康。清洁肌肤作……