哪些长寿粥更适合老年人喝呢？家住化站小区的刘奶奶，今年已经95岁，但她眼不花，耳不背，鹤发童颜，着实让人羡慕。一提起刘奶奶，小区的人都挑大拇指，说那老太太身体棒，人家有一套长寿之法呢。我找到刘奶奶，问她有什么秘笈。刘奶奶笑着说：“也没啥秘笈，就是6个字：动手，动脑，动嘴。”
　　刘奶奶说话字字清楚，底气十足，就像一个健壮小伙一般。她笑呵呵地说：“这动手呀，就是让腿脚多动弹。以前，儿媳妇想给我找个保姆照顾我，可是我想，人有双手，生活能自理，干什么还要别人呢？我现在自己叠被子，打扫卫生，不比年轻人差。动脑呢，就是多用脑，a不能让脑子闲下来，脑子闲下来，就容易得老年痴呆了。平时，孙子把一些简单的算术题给我，让我练练脑，有时候，我还背唐诗呢。”
　　我开玩笑说，那动嘴是不是和孩子们吵架啊？刘奶奶“扑哧”一声乐了，说：“动嘴可不是和家人吵架啊，那会伤身的，我说的动嘴，很简单，就是吃好喝好。”
　　我明白了，刘奶奶说的“动嘴”，就是指合理膳食。
　　刘奶奶说：“我平时，细粮粗粮都吃的，肉很少动，一来咬不动，二来肉太腻了，我平时吃青菜比较多。而我最爱喝的，就是长寿粥了。”
　　一说到长寿粥，刘奶奶就特别自豪，她咧着嘴笑着说：“我能活到现在，全靠这长寿粥了，这粥是我娘教给我的，我娘也活到了八十多岁呢。”
　　我听了，很是兴奋，忙问刘奶奶这长寿粥怎么做。
　　刘奶奶是个热心人，她把一个小本子拿了出来：“我这人比较细心，虽然人不糊涂，但总怕有一天自己忘性大了，把‘祖传’的好东西忘了。”
　　我看了看菜谱，发现这是道冬枣粥。早就听说沾化的冬枣有美容解馋的作用，没想到，用它还能做长寿粥呢。
　　现在我就把刘奶奶的长寿粥的做法说给大家。取上好的沾化冬枣一斤，然后在太阳下暴晒一周，把冬枣晒成干儿，然后用糯米汤浸泡，等枣子吃水后，在汤中加入少量的米醋浸泡一小时。
　　取一口锅，里面放一勺大米，等到把水烧开，把泡好的冬枣放入锅中，再加点鸡肉末，盖上锅盖慢炖半小时，出锅前再加点香菜与芝麻油就大功告成了。动手、动脑、动嘴，掌握了刘奶奶的长寿秘笈，相信大家都能益寿延年，尽享天伦之乐！
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