老年人如何运动可帮助预防骨质疏松？人老了，由于身体消化吸收器官功能的弱化，很容易缺乏钙质等微量元素，因此骨质疏松就成了老年人的健康大敌。因此，预防骨质疏松是中老年人保健的重要环节。对此专家提出很多见解，其中跳跃运动便是一种简便易行的好方法。
　　有研究者对绝经前后的妇女进行了观察，发现每天坚持做上下跳跃的女性。一年后便可使骨密度增加，最容易发生骨折的髋部，其密度能增加3。这是由于跳跃运动不但加速了全身的血液循环。而且地面的冲击力更激发骨质的形成。
　　但要注意的是妇女在绝经期前就应该开始多做跳跃运动，并长期坚持做下去。如此便可大大增高骨密度。这对预防骨质疏松症极为有益。
　　跳跃运动做起来简便易行。做时找一块较为平坦的地方，周围没有什么障碍物或锐利物，双足蹦起。上下跳就行了。每天只要坚持做50次。便能收到增加骨密度防止骨质疏松的良好效果。倘若觉得这样跳枯燥，可用跳绳的方法，或者两者交替进行。
　　此外，一些动作不激烈的舞蹈对防止骨质疏松也有良好的效果，老年朋友们不妨试一试。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍老年人如何运动可帮助预防骨质疏松的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

奇妙的长寿果猕猴桃怎样吃更有营养如果用“墙内开花墙外香”这句话形容猕猴桃恐怕是再恰当不过了。猕猴桃原产于中国，早在2500多年前的《诗经》中就有记载。猕猴桃除果实可供食用外，由于它的叶和花都很漂亮，作为观赏植……散步及书法可以治疗老年痴呆症从一九九二年秋开始，时年已68的刘伯脑子越来越不好使，易忘事做活丢三拉四，一次上街后竟忘了回家的路，在巡警帮助下才安全返回。刘海当即明白：父亲患老年痴呆症了！于是送他上医院。医……降压药有哪些副作用如今降压药物带给我们的副作用太大了，如何在正确选择降压药的同时通过更安全的方法降压，是我们需要了解的，高血压要想摆脱药物就要恢复人体血压调节系统，那么降压药有哪些副作用？……哪些原因造成老年痴呆希望老年人平时注意痴呆的出现，当这种疾病出现时，会给家人也会带来一定的影响，因为老年痴呆患者，经常的会出现一些不良的情绪，平时大家需要注意它们的疾病出现，有效地进行防御，要注意……老人想长寿要注意保护好自己的听力随着科技的进行现在人的寿命越来越长，想长寿并不难，不过老人想长寿要注意保护好自己的听力。一是慎用药。不少药物对听觉神经有害，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等耳毒性抗生素，最……老人怎样才能有效地防治药物不良反应轻则延长原疾病的病程，重则导致终身残疾甚至危及生命，因此，老年人用药更需十分重。那老人怎样才能有效地防治药物不良反应呢？1。严格按照药物用法说明或药袋、药瓶上的说明……寒潮来袭老人要如何预防“眼中风”最近一段时间气温偏低，“眼中风”（视网膜动脉阻塞）的发病率骤然升高，尤其在患有高血压、糖尿病、心脏病、动脉粥样硬化的中老年人中发病明显，下面来看看寒潮来袭老人要如何预防“眼中风……为什么好动的老人更长寿一项最新研究表明，对70岁以上的老人来说，进行适当的体育锻炼比坐在电视机前更有助于减少死亡的危险，下面来了解一下为什么好动的老人更长寿吧？美国国家老龄问题研究所的研究人员……预防糖尿病的常用措施是什么现在社会患上糖尿病的老年人很多，可严重的影响到了他们的身体，平时大家需要注意疾病出现，并且在日常生活当中，必须要注意预防方法，而且要注意避免糖的摄入，要做到饮食有规律，下面来看……老年人如何运动可帮助预防骨质疏松老年人如何运动可帮助预防骨质疏松？人老了，由于身体消化吸收器官功能的弱化，很容易缺乏钙质等微量元素，因此骨质疏松就成了老年人的健康大敌。因此，预防骨质疏松是中老年人保健的重要环……老人有乐有为才能健康又长寿曹操诗云：“老骥伏枥，志在千里。”如今的老年人已不再满足于享受冬日午后的暖阳，漫步于黄昏时的公园，他们要再次主宰并试图改变自己晚年的人生轨迹。因此，很多人都有自己长期坚持的兴趣……老人多种药物同服时需要注意哪些原则由于老年人身体的原因，经常会同时患几种疾病，所以会出现很多种药物同时服用的情况。为了更安全有效的服药，那么老人多种药物同服时需要注意哪些原则呢？据统计，老年人消费的处方药……