佰佰教你1分钟自查乳房疾病妙招！

　　乳房是女性的标志，但近年来发现，女性患乳癌的人数呈上升趋势。如何及早发现这个杀手有没有偷偷侵袭你的双乳，你可要掌握一些秘密武器哟！首先要了解乳腺癌出现之间的八个怪现象：
　　（1）乳房有肿块、乳头异常分泌物尤其是血性分泌物；
　　（2）两侧乳房不对称；乳头回缩，乳房皮肤呈桔皮样改变；
　　（3）乳头或乳晕处出现表皮糜烂、湿疹样改变；
　　（4）乳房显著增大、红肿，变化进展较快；
　　（5）乳房缩小，乳头位置回缩；
　　（6）腋窝、锁骨上淋巴结肿大，有时可感到腋窝内有物体挤压感；
　　（7）乳房局部溃疡或疼痛。
　　常呈间歇性且局限于病变处，疼痛不随月经周期而变化。
　　（8）不明原因的骨痛、腰痛、腹胀、上腹气块、贫血和消瘦等。
　　乳房疾病自我检查方法
　　洗浴后站在镜前检查
　　双手叉腰，身体做左右旋转状，从镜中查看两边乳房的皮肤有无异样，然后双手举过头顶，观察乳头有无异常。
　　洗浴后仰卧在床上
　　被检查一侧肩胛骨下垫上枕头或毛衣，检查乳房内部是否有肿块。
　　检查开始于乳房的上方，右乳以逆时针方向，左乳以顺时针方向；从乳房的外围起，逐渐向内，直至乳头。将左手高举放在脑后，用右手去检查左侧乳房，此时右手手指要并拢，在乳头上方、锁骨下方按顺时针按摩，注意不要用指尖压或是挤捏。同样方法检查右侧乳房。先用手指环绕乳房打圈，然后从乳房左侧向右侧做自上而下的按压，最后从乳头向外做放射状检查。注意手指始终不要离开乳房，以确保不错过任何一个地方。检查的范围还应该包括腋窝和锁骨。不必太用力，避免引起乳房疼痛。
　　用食指和中指轻轻挤压乳头
　　如果有溢液，注意观察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血色，通常带血的分泌物，则表明乳房有可能癌变，一旦发现异常，应立即就医。
　　最佳时间是经期结束后10天内
　　但当你发觉有结实、位置和形状固定、边界不规则的硬块时，便应请医生检查。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。
　　更敏感的诊断方法是定期做乳房的高频X线检查，最好能到肿瘤科或乳腺专科定期随诊，得到更好的防治。
　　女人呵护乳房必知的七大金科玉律
　　1、养成良好的饮食习惯。多食谷类（全麦）、豆类、蔬菜等低脂高纤食品，多食富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物；不吃咸，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物；远离咖啡，医学调查发现，许多有乳房痛及其他良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。
　　2、经常按摩乳房。按摩时，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
　　3、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更有防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫的作用，消除不适。
　　4、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
　　5、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至能忍受的热度，敷1小时即可。
　　6、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
　　7、切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。