寒假来临，各种美味的食物摆在我们面前，使我们垂涎三尺。可是，如果饮食不当就会出现各种健康疾病，最容易发生的就是食源性疾病。那么我们该吃什么样的食物，防止食源性疾病呢？
　　1、不买不食腐败变质、污秽不洁及其它含有害物质的食品；
　　2、不食用来历不明的食品；不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的食品；
　　3、不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店；不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用会危害健康。
　　4、不食用在室温条件下放臵超过2小时的熟食和剩余食品；
　　5、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。
　　6、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。
　　7、不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水；水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全
　　8、直接食用的瓜果应用洁净的水彻底清洗并尽可能去皮；不吃腐烂变质的食物，食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。
　　9、进食前或便后应将双手洗净；养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。
　　10、在进食的过程中如发现感官性状异常，应立即停止进食。
　　选择健康安全食品，预防食源性疾病，为我们的健康加分。

补水洗面奶效果如何市售的洗面奶类型有多种，包括补水保湿、深层清洁、细致毛孔、去角质等等。孕期脸部容易泛油光，一些孕妈认为得使用深层清洁的洁面乳才能把肌肤毛孔内的残留物质清洗掉，其实这是错误的认知……清洁力强的洗面奶能让角质层变薄吗一个正确的清洁过程是护肤的第一部也是最重要的一步。因为我们的皮肤上面有一层皮脂腺分泌的油脂，而这层油脂非常容易沾染灰尘，而且与空气长期接触之后会氧化变质，不但会使皮肤有异味且看……妇科炎症要检查哪些生活中已经有很多疾病在困扰着我们，其中妇科炎症的出现也给广大女性朋友带来了极大的困扰，因为妇科炎症极大的影响着女性的健康，所以得了妇科炎症必须要做一个全面的检查，从而有针对性的……沐浴露和沐浴皂哪个好人的皮肤表面和肠道内部存在数以万亿计的微生物，有些是益生菌，有些是有害病菌，能否保持平衡关乎健康。而多数皂液含有刺激性的化学物质，会打破皮肤表面的菌群平衡，破坏免疫力。那么，沐……女性常喝咖啡会加速衰老吗咖啡是深受各种年龄阶段人们喜爱的一种饮品，近年来，热衷于咖啡的人群不断上涨，有的人甚至对咖啡产生了依赖，那么女性常喝咖啡会加速衰老你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食……补充维生素a的水果我们常吃的水果有很多：苹果、香蕉、雪梨、桔子、橙子等等。人体每天最好吃三种以上水果，便能均衡摄取各种维生素，可很多都没有每天吃三种以上水果。那么补充维生素a的水果你知道吗？下面……果酸洗面奶有哪些成分我们日常所使用的洁面一般为碱性的皂类产品及以界面活性剂为原料的洁面产品为主，这类产品呈碱性，具有一定刺激性，清洁去油能力强，但洗后皮肤发干紧绷，严重的还会脱皮，可能油皮用起来问……怎么用压缩面膜补水如果敷面膜的方法对了，真可以达到很水嫩的水光肌肤。那么，怎么用压缩面膜补水呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！1、自制营养液面膜纸首先选择一个容器，在容器内倒入……氨基酸沐浴露好吗追求健康美丽是每一个人的天性，而洗护用品作为我们日常生活中最常用到的，更不能忽略，健康的洗护用品，是每个家庭都需要的。我们每天都在使用沐浴露洗澡，你知道沐浴露哪个最好用吗？而真……女性吃橙子能护肤吗橙子是我们平时常吃的一种水果，作为水果的一种，橙子的功效与作用是很多的。生活中有很多的人群都是非常喜欢吃橙子的，我们都知道，吃橙子的好处是非常的多的，同时橙子的养生作用也是很多……酸性洗面奶适合什么年龄很多美妆达人会做pH值测试实验，来计算这款护肤品适合是否PH值接近我们的肌肤，其中H代表氢离子，P代表氢离子的能量。pH值的测量标准为Wie015。中性的溶液为7（而普通清水的……日本美白沐浴露有哪些进入秋季，身体皮肤都开始进入缺水状态。你知道么，就算洗澡也会使肌肤的水分流失哦！好多MM都会觉得洗完澡后皮肤特别紧绷，这就证明洗澡的时候带走了身体大量的水分和油分，所以选择一款……