人人都渴望长命百岁，但不是所有人都能如愿。长寿不是一件容易的事，不仅需要我们在日常生活中节制欲望、生活规律、运动锻炼，还需要营养饮食。那么，哪几种自带长寿基因的食物。
　　1。苹果
　　每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精具有消炎作用。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
　　2。鱼
　　关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
　　3。草莓
　　只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶。
　　4。大豆
　　大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源。
　　5。辣椒
　　红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。
　　6。牛奶
　　牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少的。
　　7。胡萝卜
　　胡萝卜富含胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
　　8。绿茶
　　决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。
　　9。香蕉
　　香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的16。
　　10。大蒜
　　大蒜不仅能够防治感冒，还能增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
　　老年朋友想要延年益寿除了多吃这些养生食物外，平时也要尽量少吃油炸类、腌制类的食物，这样才能保证我们摄入均衡营养，达到真正的养生保健作用。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍哪几种自带长寿基因的食物的内容，本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

缺牙老人保健五宜指的是什么老年人的唾液分泌减少，味觉异常，口腔黏膜萎缩，牙齿部分或全部脱落，直接影响到口腔的咀嚼功能，下面来了解一下缺牙老人保健五宜指的是什么吧？（1）宜保持口腔洁净，使口腔内少有……老人多吃排骨炖海带可以防止骨折的发生老人多吃排骨炖海带可以防止骨折的发生。营养学家们分析，海带和排骨中蛋白质、氨基酸含量非常丰富，可以迅速地补充体力，更重要的是，海带是典型的“碱性食品”，排骨是“酸性食品”，两者……老人冬季御寒可食用哪些食物好大家都知道在北方的冬季温度是非常冷的，使之在经过增添衣物之上，继而积极的为身体加强保暖，但对于体质偏寒的人群还是无法抵御寒冷的气候，此时就必须以日常的食物进行积极调理身体，如：……糖尿病的饮食对治疗有哪些好处呢糖尿病这种疾病给患者带来很大的影响，针对糖尿病患者饮食是很重要的一个环节，平时多注意饮食就会帮助的病情减轻痛苦，也会对治疗带来很大的帮助，那么糖尿病的饮食对治疗有哪些好处呢？下……胖人打呼噜睡觉一定要警惕心梗的发生胖人打呼噜睡觉一定要警惕心梗的发生。对于打呼噜，人们的困惑、偏见以及淡漠随处可见。例如，打呼噜应该去哪个科检查？打呼噜还需要治疗？因为打呼噜吵到家人才来检查，对于打呼噜对自身的……好人缘是健康长寿的良药好人缘是健康长寿的良药。在我所居住的单元楼里，住着一位慈眉善目的88岁高龄老人。老人的老伴儿早年去世，儿女们各自成家立业搬出去住，一个月难得回家几次，剩下老人一人独居。然而，老……哪几种自带长寿基因的食物人人都渴望长命百岁，但不是所有人都能如愿。长寿不是一件容易的事，不仅需要我们在日常生活中节制欲望、生活规律、运动锻炼，还需要营养饮食。那么，哪几种自带长寿基因的食物。1。……远离老年痴呆都有哪些奇招妙招老年痴呆即阿尔茨海默病。阿尔茨海默病（AD）是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等……糖尿病血糖是如何升高的糖尿病是每位老人都需要重视的事情，因为这种疾病在老年人群中的高发，更因为这种疾病的不易治愈，下面就和小编一起去了解下糖尿病血糖是如何升高的。现在对于老年人群来说，做好预防……为什么孤独的老人不能实现长寿愿望我国心理学家对1600名60岁以上老人进行了长达6年的追踪调查，发现经常感到孤独的老人，寿命减少6年，下面来了解一下为什么孤独的老人不能实现长寿愿望吧？孤独并不仅仅是“没……急性心梗可以吃哪些急救药物急性心肌梗死死亡的的病人中约50在发病后1小时内于院外猝死，死因主要是可救治的致命性心律失常。显然，急性心肌梗死病人从发病到治疗存在时间延误。其原因有病人就诊延误，以及院前转运……糖尿病人不能吃什么食物有几类糖尿病的发病率很高，很多老年人都得了这个病，但目前这个病还不能治愈，只能靠平时的饮食来控制血糖。糖尿病人有很多的饮食禁忌，你知道糖尿病人不能吃什么吗？今天小编就为大家盘点糖尿病……