在人们常吃的食物中，鸡蛋可谓是一种家常菜肴中最常见的食材了，通常来讲，煮鸡蛋是人们最常采用的一种烹饪方式，那么水煮鸡蛋提高女性免疫力你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
　　医学专家认为，鸡蛋含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。富含胆固醇，维持细胞的稳定性，增加血管壁柔韧性。维持正常性功能，增加免疫力。
　　一：【水煮荷包蛋】
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量
　　做法：
　　1）煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候；
　　2）鸡蛋一个，打入碗中；
　　3）将碗中的鸡蛋倒入；
　　4）小火，煮约23分钟，至鸡蛋八九成熟；
　　5）盛起放入碟中；
　　6）淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻；
　　7）用香菜或者圣女果稍加装饰即可！也可省略～！
　　二：【地菜子煮鸡蛋】
　　食材：地菜子1把、鸡蛋7个、红枣30g、冰糖适量、盐1g
　　做法：
　　1）地菜和红枣分别用清水清洗干净。
　　2）将地菜、红枣、冰糖放入汤罐中。
　　3）往汤罐中加满清水，加约一克盐。
　　4）将鸡蛋煮熟剥壳。
　　5）剥壳熟鸡蛋入汤罐，中火煮开，中小火煲20分钟，关火。
　　6）放置一夜，让鸡蛋浸泡充分入味，第二天煲热即可食用。
　　三：【红枣桂圆煮蛋】
　　食材：鸡蛋3个、红枣适量、桂圆适量、红糖适量
　　做法：
　　1）准备原料：红枣、桂圆、鸡蛋
　　2）鸡蛋放入锅内煮熟
　　3）煮熟后去壳
　　4）桂圆去壳，红枣洗净，放入煮锅内，加适量清水加盖焖煮
　　5）放入煮熟的鸡蛋，加适量红糖
　　6）再焖煮片刻即可享用
　　四：【水煮蛋】
　　食材：鸡蛋3个、水适量
　　做法：
　　1）准备鸡蛋。
　　2）把鸡蛋刷洗干净。
　　3）把鸡蛋放入锅中，放入凉水，水面超过鸡蛋。
　　4）放点盐。5）从凉水到煮开，大火5分钟，关火后焖35分钟。
　　6）把鸡蛋放入纯净水中浸泡一下即可剥壳开吃。
　　以上就是本站小编为大家介绍水煮鸡蛋提高女性免疫力的知识，希望女性朋友们，在知道女性如何提高自身免疫力的基础上，科学食用确保身体更健康。

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