人体内的阳气就如同天空中的太阳，是我们生命的动力。而夏季炎热，人稍一活动就极易出汗，阳气会随汗液过度排出，就会导致人体内阳气虚衰。此时，人要是过度贪凉，就更引寒气入体，使体内寒湿过甚。所以，夏季养生要养阳，那么我们应该注意哪些养阳要点呢？
　　不宜坐木
　　为什么总会听老人讲到“夏不坐木，冬不坐石”这句俗语呢？这是因为，夏天温度高，湿度大，那些久露在外的木椅板凳经过长期露打雨淋，虽然表面摸着干燥，但实际内里是潮湿的。人坐在那样的木头上，会在不知不觉间受到湿气的侵袭，就会易患皮肤病、风湿或关节炎等疾病。
　　不宜大热速冷
　　这里的速冷，是指在炎热酷暑下，人大汗淋漓之后，为图一时凉爽便直吹空调、电风扇，多吃冷食，以及直接洗凉水澡的行为。
　　这些“快速冷却”的方法，会使全身毛孔迅速闭合，导致热量不得不滞留体内引发高热。同时，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足的危险。所以，特别是心脏病患者，在外奔波已久想进店避暑时，一定要注意不可有大热大冷的情况。
　　宜心静
　　“心静自然凉”，是夏季养生法中常见的精神调养。养阳亦要养心，静心才能凝神，凝神则气聚，气聚则形全，形全就是身体好。所以，在这样一个闷热潮湿的季节，我们要尽量保持心情舒畅，要愉快轻松，避免暴躁易怒的情绪，切忌大喜大悲。
　　宜睡午觉
　　夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢快，消耗量也大，并且夜间炎热，人容易睡不安稳，所以就会导致人易疲劳，睡眠不足的情况出现。因此，中午应适当午睡休息，这样不仅能调养生息，还能防止中暑，对人的健康大有裨益。但要注意，午睡时间不宜过长，以半小时到一小时左右为宜。
　　图文源自：周易面相大叔

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