天气热，体内的火气自然容易上升，如果你出现眼睛红肿涩痛、喉咙或牙龈肿痛、口腔溃疡、舌尖糜烂等症状，那你很可能是上火了。如果发现上火时，就要赶快采取灭火措施，下面艾菲尔老师整理出几种食疗方法，帮你轻松解决夏季上火的问题，若身体不适还是要尽早寻求医生治疗喔！记得告诉朋友，让他们能在夏季消消火气喔！
　　1、莲子汤去心火
　　症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口乾等；实火表现为反复口腔溃疡、口乾、小便短赤、心烦易怒等。
　　作法：莲子30克（不去莲心），栀子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
　　2、芹菜粥去肝火
　　症状：头热头痛、面红目赤、心烦易怒、夜寐不安、口乾口苦、舌红苔薄等。
　　作法：新鲜芹菜60g（切碎），粳米（大米）100g，放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。
　　3、绿豆粥去胃火
　　症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红；实火表现为上腹不适、口乾口苦、大便乾硬。
　　作法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然後过滤去渣，取它的清液，再加入粳米（大米）、绿豆煮成粥即可食用。
　　4、百合银花粥去肺火
　　症状：乾咳无痰、咽疼音哑等。
　　作法：先将100克粳米（大米）淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。
　　5、枸杞山萸汤祛肾火
　　症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、心情烦躁。
　　作法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉（中药，如下图）各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
　　文：塔羅星座艾菲爾老師

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