上班族通常都是压力大，休闲锻炼时间少。白领们忙碌的工作总是会导致各种各样的问题，这是养生就显得尤为重要了。下面，就让我们来看看上班族该如何养生。
　　1。深呼吸
　　用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松的位置；缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛；屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身；将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下；重复数次或数分钟，直至感到心情平静。
　　2。降低欲望
　　我们都是因为欲望太高，太强烈，所以心理压力很大，活的很累。那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，知足常乐。
　　3。积极心态
　　思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷；要以积极的心态，正面地思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。
　　4。幽默感
　　学说幽默话，看幽默片，尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养生方法。
　　5。慢节奏
　　如果你的步伐过快，请放慢脚步，放慢说话速度，放慢工作节奏，放慢生活节奏。这样，你的压力就会得到有效的缓解。
　　6。与人为善
　　不要处处斤斤计较，不要做损人利己之事。这样，别人会对你友好，你的感觉就好，心理压力随之减轻。并且，在电梯里、过道中主动对同事、邻里微笑问候，记住：送人玫瑰手有余香。
　　7。适当运动
　　阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌，使心情放松，同时起到缓解压力的作用。
　　8。保证睡眠
　　睡眠充足，才能精神饱满，工作与生活才能更有活力，迎接任何挑战。
　　9。心理咨询
　　如果心理压力难以缓解，内心疑虑难以消除，也找不到周围人的帮助，那就进行心理咨询吧。专家将为你量身打造缓解压力的方法。

装修中最让人遗憾的细节TOP9装修真是一项既庞大又繁杂的工程，不少人第一次装房子的时候都会思虑不周造成许多遗憾，总结了大家最常犯的九条，给准备装修的你看看。TOP9开放式厨房家里油烟大的选了开放……秋季必吃的10大养生冠军果蔬秋天一到，各种色彩诱人、味道鲜美的瓜果蔬菜纷纷上市。其中一些可谓秋季当家菜，不仅能起到润秋燥的作用，在营养上还各有独特的养生绝活。《生命时报》特邀国家蔬菜工程技术研究中心研究员……老实人的十大赚钱障碍，你中招了吗？每个人都希望自己的付出能带来更多的财富，然而，很多时候总是事与愿违。在投资理财方面，总有一些“老实人”，他们认为自己已经做得很好了，却总还是一次次与赚钱机会失之交臂。注意下面1……睡眠不足的十大危害排名人生有13的时间是在睡眠中度过的，良好充足的睡眠对身体健康有益。调查显示，中国成年人失眠发生率高达38。2。很多心理和精神疾病的症状之一就是睡眠障碍。1情绪低落：睡眠质量……上班族健康的保证九大方法来教你！上班族通常都是压力大，休闲锻炼时间少。白领们忙碌的工作总是会导致各种各样的问题，这是养生就显得尤为重要了。下面，就让我们来看看上班族该如何养生。1。深呼吸用深呼吸来……女人5句谎话哄男人团团转一、不管你变成什么样，我都爱你。常常说我“不在乎什么什么”的人，其实往往很在乎。谈恋爱时，热情如酒劲爬上了头，毫无理智，女人说不管你变成什么样我都爱你，那一刻她一定是真真……孩子看电视的十大注意事项相信不少小孩子都喜欢看电视。其实，看电视可以提高孩子的知识和认知能力，从中能让孩子收获很多。但是，对待孩子看电视，要注意以下十个注意事项！一、忌时间过长。学龄前儿童……汽车八大容易忽视的卫生死角你都知道？对于汽车这样一个相对密闭的移动空间来说，日常的清洗、打理是必不可少的，很多车友都会选择到美容店为爱车进行日常清洁、美容。问题来了，美容店的服务质量参差不齐，你的爱车真的被清理干……揭秘明星养生的十大秘方娱乐圈的生活和工作节奏可谓速度飞快，明星们的压力之大可想而知。演艺圈作息不若一般人正常，经常晨昏颠倒拍戏或录影、录音，经常用脑过度，操劳指数高，外表理应比一般人憔悴苍老。当张国……美国公布的十大最脏蔬菜水果排名美国环境工作组（EWG）每年都会发布“10大肮脏果蔬”黑名单。原来，很多我们每天在吃的蔬果竟然这么“脏”，农药残留量惊人，严重危害人体的健康！快来看看，你爱吃的蔬果……家长如何化解青春期孩子十大心理矛盾第一，美好的愿望与心理准备脱节的矛盾几乎每个中学生都有美好的愿望，对未来充满着憧憬和向往。他们幻想做一个有学问、受人尊重的作家、工程师、医生、企业家、领导干部等等，而实际……十大食物让你吃出傲人身材肥容易造成营养不良、身体消瘦，并导致胸部变小，大大降低了美感，在减肥期间应该特别注意饮食，减肥的同时也别忘了补补胸。既可以减肥，又可以丰胸，是很多女孩梦寐以求的事情，可是真的两……