人到了中年以后，大家都知道应该要多注意一些事情，因为有些事情不注意，可能会让自己出现一些疾病的有十大禁忌，应该要多了解全部做到的人，保健就成功了一半。其实为了我们的身体更加健康，所以到了45岁到了50岁之间的时候，应该要学会一些养生的方法，生活中应该要有一个良好的生活习惯，或者是多多的去注意自己的生活方式。
　　1。忌饱食
　　如果狂饮滥食，将会影响衰弱的肠胃功能，加重心血管负担。
　　2。忌过油
　　饮食以清淡为佳，少吃动物性脂肪的油腻食物。近代医学研究认为，高脂肪食物是造成高血胆固醇、肥胖、卒中、冠心病和动脉粥样硬化等疾病的主要原因之一。
　　3。忌烟酒
　　烟酒容易引起呼吸系统、心血管系统、消化系统的疾病。
　　4。忌大喜大怒大悲
　　大喜大怒大悲往往会突然引起急性心肌梗死或出血。
　　5。忌过量活动
　　中年人体质开始衰弱，过量活动不易使疲劳消除。
　　6。忌久蹲
　　久蹲后突然站起，可能造成晕厥、眼花、倒地致卒中。
　　7。忌行路慌张
　　中年人注意力不集中，反应慢，行路慌张容易发生事故。
　　8。忌懒动
　　“生命在于运动”，这是养生之道。
　　9。忌大便秘结
　　大便长期秘结，是某种疾病出现的信号，要注意观察，及早就医。
　　10。忌咸食
　　食盐过多，容易引起高血压。
　　良好的生活习惯才可以避免身体出现疾病的，尤其是到了中年以后大家都知道每个人都会出现疾病，生活中不注意可能会让自己出现一些各种各样的并发症，所以大家应该要多注意自己的身体的保健，而且应该要多注意这十大禁忌，如果是做到了以后保健就成功了一半，才可以避免身体出现一些毛病。

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