减肥是人们生活中永恒的话题，减肥的方法有很多，运动减肥，每天快步走上一个小时就可以减肥，吃减肥药，不惜花大价钱买来所谓的减肥药，很多就是一种泻药，但是是不健康的，赶紧随小编一起来看看减肥周计划的食谱吧。
　　周一
　　早餐：咖啡、苹果、鸡蛋午餐；米饭（一小碗），炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤；晚餐：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
　　周二
　　早餐：麦片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄；午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉；晚餐：绿豆粥（一小碗），馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根
　　周三
　　早餐：乌龙茶、猕猴桃；午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个；晚餐：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
　　周四
　　早餐：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个；午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个；晚餐：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根
　　周五
　　早餐：咖啡、苹果；午餐：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤；晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
　　周六
　　早餐：麦片粥（一小碗）、橙午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜晚餐：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）
　　周日
　　早餐：绿茶、苹果，黄瓜一根；午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤；晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根

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