女人天性爱美，如果你拥有蝴蝶骨，仅仅一个背影都能让人过目不忘。其实想要练出的蝴蝶骨并不难，每天只需要抽出一点时间就能做到。
　　首先，我们来说说什么是蝴蝶骨。其实所谓的蝴蝶骨就是后背肩膀以下两块肩胛骨在手臂一张一合的时候能看到两片薄骨在皮肤下。下面来说说如何修炼出蝴蝶骨。
　　1、轻薄去脂
　　要想拥有蝴蝶骨，首先要去除背部肌肉的脂肪，这是优雅美背的首要标准。那么如何实现这个目的呢，其实可以用按摩的方式来精心，使用瘦身精油来按摩，可以加速细胞的新陈代谢，消耗脂肪，达到美背的效果。需要注意的是，背部去除脂肪最重要的是坚持。
　　2、矿物祛痘
　　不要以为只有脸上才会长痘痘，其实背部和脸部一样也会长痘痘，而要去除背部痘痘的话比起脸部祛痘来要容易许多，方法也很简单，清洗皮肤后，用湿的热毛巾敷背部，按压之后用酸奶和海盐调和物在背部打圈，三分钟后用清水清洗即可。
　　3、背部瘦身操
　　多做做背部瘦身操能有非常好的效果，方法也很简单，放松背部，俯卧姿势，收起下巴，将上半身慢慢抬起就行了。这个方法只要你能坚持半个月以上就会有很好的效果。
　　4、颈后高滑轮下拉
　　这个运动是见效最快的塑形运动，它能将隐藏在肩胛骨的赘肉减掉，让你露出迷人的蝴蝶骨来。
　　坚持做上面这些运动，相信要不了多久你也能拥有迷人的蝴蝶骨。

蝴蝶骨养成记女人天性爱美，如果你拥有蝴蝶骨，仅仅一个背影都能让人过目不忘。其实想要练出的蝴蝶骨并不难，每天只需要抽出一点时间就能做到。首先，我们来说说什么是蝴蝶骨。其实所谓的蝴蝶骨就……春节减肥的方法春节如何减肥？春节减肥的方法将介绍您有效的减肥你方法。正常的新陈代谢才能确保身体各部分正常运转。美国某杂志载文，刊出8种方法帮你提高代谢率，燃烧热量。春节减肥的方法：间歇……冬天减肥效果大不大？怎么减肥好？很多减肥的人都有一个共性，到了冬天减肥就成了一个瓶颈。同样也是节食同样也是运动，好像总也看不到效果。为什么冬天减肥慢呢？因为冬天比较寒冷，人们为了保持自身的体能，身体机能会自觉……冬季减肥的妙招冬季是一个吃饱穿暖的季节，也是特别容易长肉的季节。这可怎么办呢？减肥瘦身网小编为你推荐超管用的冬季减肥的妙招，让你在这个寒冷的冬季轻松瘦下来。冬季减肥的妙招：喝茶热……饭后30分钟最减肥白领学9招瘦身到底要如何才能不让脂肪上身，如何减肥呢？最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到，最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠……酵素减肥有用吗酵素减肥有用吗？这个问题是许多对酵素不了解的人经常会问的。其实减肥的方法有很多，想要知道这个问题的答案，你必须要对其有一个足够的了解才行。酵素减肥有用吗？首先，可以肯定的……办公室白领快速减肥的十五妙招每天有8个小时坐在椅子上，加上工作压力大，加班应酬多，办公室白领的腰围逐渐变粗！夏季是减肥的季节，白领一族也不能例外，那么办公室白领如何减肥呢？十五妙招助办公室白领告别肥胖！……五行能量代谢减肥优势是什么哪些人适宜使用五行能量代谢减肥能够帮助改善消化功能，能够有效分解体内深处的脂肪，使瘦身能够变得简单、安全、不反弹。五行能量代谢减肥相较于传统的减肥方法，优势明显、效果显著。五行能量代谢……关之琳的减肥方法年过四十的关之琳依然风华正茂，虽然为拍电影工作依然忙的不可开交，虽然上海多美食，但她仍能保持一百零八磅的体重。关之琳的减肥方法有哪些呢？全靠其私人纤体顾问给她的饮食建议。减肥成……瘦身丰胸的两种方式简易举重能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩。来看看这两种瘦身丰胸的方法，如简易举重。……李湘减肥方法三大秘诀让你瘦现在社会，女人以瘦为美。普通人都知道要保持良好的身材。那些明星更是用各种各样的方法减肥。说起那些减肥失败的明星案例，恐怕李湘绝对是其中之一。虽然现在的李湘与瘦无缘，但是你知道吗……减肥有什么方法十大好习惯让你快速减肥如果有一天你发现自己的体重增加了，不必搔头沮丧，减肥有什么方法？下这些是帮您成为瘦美人的基本做法。1、减肥有什么方法？远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。这是由于油腻的……