肥胖的发生不仅影响外在的形象，如果长期肥胖还往往导致身体诸多的疾病。市面上的减肥的方法很对，而且在效果也相差非常的大。虽然有些减肥方法效果很明显，但是往往以牺牲健康作为代价，所以安全、无副作用的减肥方法很多很多肥胖人群都比较关心。
　　除身体疾病导致肥胖外，肥胖发生于饮食结构存在错误和缺乏科学的运动有很大帮助，所以最有效最安全的方法目前只有饮食和运动了两种。而且这两种方法不仅满足了口味，而且还增强了体质，而且没任何创伤，所以往往被誉为是绿色减肥方法。在具体操作方面，主要注意避免运动减肥和饮食减肥的误区即可。
　　说到正确减肥方法，不得不说错误的减肥方法，而且这些方法也必须禁止和避免。比如咖啡减肥、饥饿减肥、催吐减肥法、腹泻减肥法、吃减肥药、不吃任何脂肪食物、蔬菜水果代替主食、各种减肥药物，减肥的茶饮、抽脂减肥等。虽然这些方面在减肥上有一定帮助，甚至有些立竿见影，但是通常不提倡和被允许，其背后的副作用非常的大，所以必须引起重视。
　　虽然正确运动和科学饮食的效果相对较慢，但通常也符合肥胖逐渐形成的特点，所以减肥要注意贵在坚持，才能取得更好的效果，才能避免盲目或者不规范减肥造成的身体危害。

坚持正确的减肥方法肥胖的发生不仅影响外在的形象，如果长期肥胖还往往导致身体诸多的疾病。市面上的减肥的方法很对，而且在效果也相差非常的大。虽然有些减肥方法效果很明显，但是往往以牺牲健康作为代价，所……五大因素可导致肥胖症你知道多少？或者很多人都认为肥胖症并不是什么大事，所以，都没怎么管，更加不会去了解肥胖症的原因，然而，事实上，肥胖症所带来的并发症和对身体的危害，非常不容小视，所以，了解肥胖症的原因，从而……热量与肥胖的关系是什么人变胖是由于每天摄取的热量超过活动所消耗的热量，身体每累积7700大卡的热量，就转化成身上一公斤的体重，想要减掉多出来的体重，应先控制每天吃进身体的热量、并找出多消耗热量的方法……冬季也有减肥奇招冷水半身浴减肥冬天时，将办公室或自家的暖气温度调低，不仅可以省电，也能期待拥有燃烧脂肪的效果。很多人都觉得很不可思议，一般都是提倡我们保持身体的暖度才能够燃烧脂肪，这到底是怎么回事呢？……上班族屁股坐大了怎么办“中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。”当张爱玲如此说我们的身材弱点时，美臀变成了大家追逐的必然。平时只听说坐不好会影响背脊，牵连到形体，难道臀部也会因此而……不去健身房也可以健身很多人减肥会说，想减肥但是没时间去健身房运动。其实，你可以动动你的小脑筋，不需要去健身房，也不需要购买任何健身器具，只要在家动起来，充分利用家里现有的东西，就可以轻松提臀瘦腿，……过年减肥法大公开农历春节过后，一直都是减重的高峰期，依据减重门诊过去经验来看，从大年夜围炉开始到年假结束，重咸高热量的饮食，再加上熬夜、活动量减少等原因，台湾人一周的年假平均体重可以增加2至3……如何选购减肥产品注意五个关键点选择减肥产品应注意以下几个问题：机理看清说明书上药物的减肥机理，确保安全有效性；证书看产品是否已取得国家卫生部颁发的相关品质证书，有证书的产品质量有保证；咨询先打该产品的热线电……怎样减肥最快首先从五个最易堆积脂肪的部位开始上班族由于工作的需要，长期伏案工作，久坐导致他们的腹部异常多脂肪。那当人们开始变胖的时候，哪些部位是最快最先积累脂肪的呢？其实是有：腹部、下巴、大腿、还有臀部，甚至包括腋下。那……瘦身减肥好方法你做对了么尽管网上大家都在宣称“微胖是最好的身材”，然而，微胖目前还没成为身材审美的主流。妹子们还在“瘦美”“性感”方向一路狂奔。那微胖的人要如何减肥？下面小编推荐几种减肥好方法。……排骨男如何变成肌肉男坚持四大原则女生害怕长胖，不少排骨男却害怕长不胖。180cm以上的高个子，体重还没有165cm的女生重。总给人一种营养不良的感觉。作为排骨男也是格外的担忧，可以吃两人份的食物，且也不见体重……减肥不是一朝一夕坚持最重要不过，好的身材不易获取，倒是周围多了许多身材臃肿的人，很多人也是身不由已，由于外界种种的因素，不得不“享受”这痛苦。况且，身材臃肿还会带来很多负面的影响！肥胖者最是容易患上各种……