有的人每天面对自己臃肿的身材而长吁短叹，但是想让她减肥，她往往会有非常充足的理由，没有钱到健身房健身，也没有那么多的时间来减肥。其实在平时的生活中如果能够掌握一些减肥的小妙招，既不用让你花太多的金钱，也不用让你花费太多的时间，就可以轻松的搞定身体上的赘肉。
　　1。原地跑
　　见效点：紧实大腿肌肉
　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
　　2。上楼梯
　　见效点：小腿、大腿、臀
　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可
　　强健小腿、大腿和股部肌肉。
　　3。步行
　　见效点：腿、腰
　　饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后23小时再步行一次，效果更佳。
　　4。瑜珈
　　见效点：全身
　　每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
　　5。跳舞
　　见效点：全身
　　轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
　　6。跳绳
　　见效点：大腿、小腿
　　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
　　7。晨操
　　见效点：全身、呼吸畅通
　　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
　　8。喝水
　　见效点：全身
　　每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
　　9。盐疗
　　见效点：全身
　　用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩58分钟，再浸入38温水中20分钟。
　　如果在平时的生活中能够坚持上述的九种减肥的小妙招，就可以让自己的赘肉消失无踪影，让自己的恢复苗条的身材，让小蛮腰重新回到自己的身上。要注意虽然这些运动不用花费太多的金钱，但是一定要注意坚持，才会不反弹。

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