很多人都认为减肥吃减肥药，可以达到最好的效果，而且比较快速，但是希望大家能够明白减肥药减肥其实并不提倡，因为很多时候一些减肥药，对身体健康是造成一定的影响和副作用的，所以嫁在生活当中，要注意不可盲目的减肥，而以下来介绍一下，不吃减肥药的减肥方法。
　　减肥还可以这样做！！
　　1。早餐吃点有营养的。
　　2。午餐和晚餐的前半个小时吃个苹果或者番茄。
　　3。晚餐尽量不要吃主食。
　　4。在吃肉的时候尽量吃白肉（鸡，鸭，鱼），多吃蔬菜水果！还有，平时坚持少盐少油，清淡饮食。
　　5。睡前4个小时不要进食尽量什么都不要吃实在不行了吃个番茄。
　　6。每天晚上运动，仰卧起坐50个，侧踢腿20个一组，2组！空中蹬自行车5分钟！太累了就先300下！（瘦腰和腿很有效）！
　　7。在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状（以涂抹在身上不会脱落为度），再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。再配着饮用9味纤羽茶，瘦身的同时排毒又养颜。可以试试！
　　并不是说减肥必须吃减肥药物，而且这种方法其实并不提倡，因为减肥最主要的就是应该控制饮食，以及运动的相互搭配，这样的方法才是最靠谱最健康的，所以希望想要减肥的朋友都能够明白，这些减肥的常识。

泡脚可不可以减肥呢？在冬天的时候，我们都喜欢泡一泡脚，让脚部发暖，让血液循环更加的畅通，让身体更加的健康。但是到了夏天，一般很少人再泡脚了，因为这时候天气比较炎热，如果在泡脚的话，就会让自己更加的……泡脚减肥瘦身用什么好？睡前泡脚是一种良好的生活习惯，有助于良好的睡眠质量，睡前可以放松心情。用适当的温水来泡上1520分钟。有助于促进血液的可以促进身体血液的循环，还可以促进新陈代谢的进行。带动脂肪……生气能够减肥吗？生活在与人交往、与事打交道的社会，有不如意的时候，也是在所难免的，这时候可能会出现生气、动怒的情况。我们应该会发现，当我们生气的时候，往往就会觉得肠胃都是胀胀的，根本就没有办法……怎样控制减肥的脂肪摄入量夏季是减肥的黄金季节，运动场、健身房到处都是减肥一族的扎堆处，这些需要减肥的人士都是体内脂肪过多体形过胖的类型。大家都知道，减肥是一项长期工程，单靠运动减肥是起不到很好效果的，……瘦身最快的方法一般有哪些呢？每个人都渴望自己能有个纤瘦的好身材，现在每个人的审美观都是注重苗条之美。过去的观点已经不适合现代社会了。基本上每一位朋友们都想象过自己要减肥，减肥是每天必喊的口号。瘦身减肥的方……靠谱的减肥方法是什么其实现在只要一说到减肥，不同的人有自己，各自不同的减肥方法，但是我们都知道，每个人的肥胖原因和类型各不相同，所以采用减肥方法也是有一定的区别的，而且我们想要减肥必须注意最靠谱的……不吃药减肥方法大全有哪些很多人都认为减肥吃减肥药，可以达到最好的效果，而且比较快速，但是希望大家能够明白减肥药减肥其实并不提倡，因为很多时候一些减肥药，对身体健康是造成一定的影响和副作用的，所以嫁在生……经常泡脚真能减肥吗？在我们的生活中，我们的变得越来越忙碌。因此，每当我们提到健康时，有很大一部分的朋友们认为这是杞人忧天，就像是鱼和熊掌不可兼得。但是，今天，我就想来跟大家很严肃的讨论一下，健康不……春季减肥瘦身的方法有哪些大家都知道春天是万物复苏的季节，俗话说“一年之季在于春”在春天我们有的人要计划自己未来一年要拿到多高的薪水，有的人要计划自己一年来可以去多少地方旅游。可是对于女性朋友来说，过完……为什么抑制脂肪酶就能减肥减肥已经成为当下非常热门的一个话题，因为我们周边现在胖子是越来越多了，肥胖的出现不但影响了我们的身材而且也会影响到我们的身体健康，所以肥胖的朋友赶快行动起来积极的去减肥吧。减肥……女性刚生完宝宝怎么减肥减肥这是一件需要非常坚持的事情，特别是女性在怀孕期间为了自己的身体健康以及为了给胎儿提供充足的营养，对于一些营养价值高，热量高，脂肪高的食物不抗拒，于是在女性生产后，自己的身材……女性生完孩子怎样减肥最快在我们的古代对于美女的要求就是身姿婀娜，体态轻盈，随着社会前进到了现在的这个社会，人们对于女性更是要求天使的面孔，魔鬼的身材，因此减肥已经成为了许多女性一生中不可缺少的事情，我……