减肥是很常见的事情，减肥的方法比较多，在减肥的时候，我们都是可以根据自己能够适应的方法进行，这样对减肥才会有很好的帮助，不过在减肥的时候，也是要注意方法选择，对上班族常见减肥方法就是饮食减肥，这样的减肥方式，对消除上班族身体多余脂肪有着很好帮助，那拜拜肉怎么减呢？
　　拜拜肉是很多人不太了解的地方，其实它就是胳膊的下边的肉肉，对拜拜肉怎么减呢，都是有着一些不错方式，不过对这个部位减肥的时候，也是要坚持的进行最佳。
　　拜拜肉怎么减：
　　手臂运动1
　　1。身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。
　　2。手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。
　　3。这运动要重覆三次（就是前转与后转各90次。
　　手臂运动2
　　1。身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直，手掌朝前。
　　2。双手上下交换交叉，手臂不能下垂。
　　3。做30次。
　　手臂运动3
　　1。像做伏立挺身一向手撑著身体，但膝盖要著地。
　　2。双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢一边数到5，一边手肘向下弯。
　　3。到最低点时停2秒，而身体是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。
　　哑铃手臂运动
　　1。两手各轻握住哑铃，以数5秒的速度将双手手肘向后弯。
　　2。在最低点停5秒，再数5秒慢慢回原位。
　　3。约做1520次。
　　通过以上介绍，对拜拜肉怎么减呢，按照以上方法是最佳之选，这些方式对人体健康都是没有任何损害，而且这些方法在选择的时候，也是可以放心进行，不过要注意的是，在对这些减肥方式使用的时候，每天也是需要坚持进行。

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