男生想要在生活中瘦上半身，我们建议男生可以采用举哑铃以及仰卧体做的方法，这都是可以锻炼手臂以及腹肌的，因为男生可以直接将赘肉变成肌肉。对于男生来说，你们瘦上半生还可以通过门框斜压收内侧赘肉的方法以及收腹法等，建议男性朋友们可以来了解瘦上半身的减肥方法。
　　1、门框斜压收内侧赘肉方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。时间：左右各3秒钟。效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。
　　2、刷杯子瘦手臂方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。效果：收紧手臂。
　　3、反手拿重物提臀瘦手臂方法：双手在身体后面做提拉重物动作。效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。
　　4、读书收腹减腿法方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。效果：收紧肚子、大腿赘肉。
　　5、开门瘦四肢方法：a。双手交换做开拉门的动作；b。双脚交换做开拉门的动作。效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。
　　6、金鸡独立穿鞋瘦腰动作：单脚站立做穿鞋的动作。效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。
　　我们都知道减肥就会引起很多的疾病，比如糖尿病以及高血压等，所以我们应该要摆脱肥胖的症状，我们可以采用体育锻炼的方法来减肥。一般男生瘦上半身的方法是比较简单的，只要你们坚持仰卧体做以及俯卧撑等运动方法就可以实现的。

生姜蜂蜜水怎么喝才能减肥蜂蜜水具有很好的滋补、通便、美容之功效，很多女性朋友都会冲泡蜂蜜水饮用，不但达到了养颜的效果，还同时成功瘦身。单身蜂蜜水似乎有点单调，所以大家开始尝试找一些食物与蜂蜜水搭配，比……产妇须知产后不宜立即减肥产妇应该这样吃！不少新妈妈在生完孩子后就立刻想要减肥，但实际上，对于新妈妈来说，产后立刻减少食量是一件非常危险的事，那么产妇在产后该如何吃呢？今天小编就和各位正在孕期或准备受孕的准妈妈们一起来……吃11种食物能控制食欲减肥有效方法！想减肥的你，是否每天都在跟食欲“拔河”，总抵挡不住美食的诱惑。营养专家推荐11种能够抑制食欲的食物。下面和小编一起来了解一下吧！苹果。苹果有助于抑制饥饿感。因为其中……喝盐水减肥吗大家都希望自己可以轻松愉快的减肥，但是我们都知道很多时候减肥方法不正确，除了不能够帮助自己达到最快最理想的减肥效果之外，还可能会在这个过程当中，给自己的健康造成不良的影响，而现……怎样吃橙子可以有效减肥瘦身！在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为……吃红薯有助于减肥成功吗红薯主要产于冬季，经常吃红薯助于肠胃消化，对积食、便秘等均有益处，因而有些会联想到减肥，多种红薯进行排便清肠，那么吃红薯有助于减肥成功吗？其实患者减肥中多吃红薯是能帮助其减肥的……减肥土豆泥应该怎么做说到减肥，现在受到大家喜欢的减肥方式无非就是通过饮食来更好的达到瘦身的作用了。而在生活中土豆这个食物，不仅有着很多的烹饪做法。同时含有很好的营养物质，更有一些朋友说到土豆泥是有……肥胖症患者的饮食原则是怎样对于一些过度肥胖的人来说，肥胖并不是说单纯的影响身材和气质了。更多的还有可能影响着身体健康了，所以说在不为了好看的原则下也是需要减肥的。而在现在最好的减肥方式就是合理的饮食安排……自制减肥蔬菜汁的方法减肥瘦身，是近几年非常热门的一个话题。科学的进行减肥，维持正常的体重，是受到很多人关注的。减肥并不意味着节食，通过一些自制的蔬菜汁来减肥，效果也是非常不错的。那么，自制减肥蔬菜……减肥土豆泥的做法大全有哪些土豆在我们的日常生活中是很常见的一种食物，不仅是做法有很多的。同时人的身体也是很容易消化土豆的。而且大家之所以喜欢土豆的原因不仅是因为口味比较好，还有就是因为土豆含有很高的营养……柠檬减肥的方法是什么酷热的夏天，我相信很多人都喜欢冰霜的柠檬水，不仅仅是因为凉快，还因为它酸爽的口感。让人觉得非常的舒服。那么喜欢喝柠檬水的小伙伴知不知道柠檬其实还有着减肥的功效呢？夏天是最好减肥……薏米赤小豆减肥吗薏米，大家都知道这是一种非常棒的食物，因为不仅仅是好吃啦，而且它的功能是十分强大的哦。而对于豆子呢，大家也应该都比较喜欢吧，因为豆子里面含有比较丰富的蛋白，对身体也是很好的哦。……