由于遗传或是平时不注意等原因，我们会出现身体比例不平衡的情况，特别是上半身瘦下半身胖的样子一直就困扰着爱美的女性，这样的身材不管是平时还是穿衣都不好看，那么怎么样才能改善这样的身材比例呢？最好是进行运动，下面就一起来了解一下针对上半身瘦下半身胖朋友的运动方法。
　　1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
　　2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背2030次，然后稍作休息，再重复做两遍。
　　3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
　　4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，23遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
　　5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
　　通过上述可以了解到有上半身瘦下半身胖的朋友如何通过运动来改善自己身材的比例，这样的运动在平时的时候可以随时进行，记住要给自己制定一个计划，这对于下半身瘦身是有帮助的，不过也不要急于求成出现运动过度的现象，会起反作用。

活了20年今天才知致病死角竟在家中人们总是认为家中一直都是干净的，很少会有人去重视家中的健康死角、致病死角，但是，想要保护好身体的健康，对于家中的这些健康死角就不得不重视起来，那么我们的家中有着哪些健康的死角呢……床边这物越多致癌风险越大床头边上什么东西越多致癌风险越大呢？据我们所知，手机辐射会危害人体健康，还有哪些低频辐射会影响人体健康呢？辐射的危害有哪些呢？我们生活中，应该如何防辐射呢？怎么样避免辐射带来的……门口这物不干净家中必定麻烦不断门口什么东西不干净家人会麻烦不断呢？小编告诉你，门口的地毯不干净也会影响家人的运势，地毯有哪些风水讲究呢？在家居风水上，有哪些风水禁忌不能够触犯呢？下面我们一起来看看吧！……家中3种药食两用植物让你一生不生病你是不是感觉现在危害健康的不知名病症越来越多；你是不是感觉自己的免疫力越来越差；你是不是感觉很多药物远远没有想象中那么安全有效。现在社会越来越多的不知名病症正在威胁着人类的健康……睡眠误区这样做无法助眠还伤身体一个好的睡眠对我们的健康起到非常重要的作用，只有睡得好了，我们的体力和精力才可以恢复到最佳状态，我们的身体才会健康，才会有动力完成所有的事情。但是很多人的睡眠并不好，最常见的就……指甲不平指甲不平是什么导致的在我们生活中常常会遇到有的人会患有指甲不平的情况，那么大家知道指甲不平是怎么回事吗，脚指甲不平怎么办呢，手指甲上有竖纹要怎么处理呢，下面就让我们一起来了解一下吧。指甲不平……女人收到这种礼物竟致全家不幸中华上下五千年，送礼已经成了习俗。我们很多人都讲究礼尚往来，所以日常生活中也经常看到别人在想送什么礼物好。其实送礼也是有讲究的，那么哪些东西不能送呢？送给女人什么好呢？一起来看……冬季错做这一事竟会危及生命冬季到了，天气一天比一天寒冷，很多人受不得寒凉的气息，因此就会寻找抵抗寒凉的方法，但是在生活中，很多朋友虽然抵抗了寒凉，但是却是在使用错误的方式抵抗寒凉，还会导致身体的健康遭受……常对眼睛做这事让你彻底告别眼袋对于很多人来说，随着时间的流逝，在我们的眼睛上就会慢慢的出现厚厚的眼袋，当出现这种情况的时候就会拉低自己的颜值。那么在平时的生活当中，要是我们出现这种情况的时候，究竟应该用什么……这些小习惯原来是损害身体健康的元凶在日常生活中，很多人都在追求身体健康不生病。如果我们平时不注意保暖和防寒，那么我们就会出现感冒、四肢冰凉等症状。但是很多人患上了胃炎、胆结石、心血管等疾病，他们却不知道是什么原……当心加湿器使用不当竟成病源随着空调的普及，人们愈发感觉到，在空调房里时间久了特别干燥。皮肤紧绷，严重缺水，油水不平衡，导致冒油严重，毛孔粗大。更重要的是，冬天气候干燥，空调房里更干燥，时间久了，感觉鼻子……指甲上有白点什么导致了指甲上出现白点在我们日常生活中，大家是否见过有的人指甲上会有白点的情况呢，那么大家知道指甲上有白点怎么办呢，指甲上有白点是因为什么呢，下面就让我们一起来了解一下指甲上有白点是怎么回事吧。……