“山药、当归、枸杞，Go”仿佛在一夜之间，网上刮起了一股健身操旋风某位健身达人在短视频平台直播教人们健身，短短几天就吸引了数千万粉丝，而其根据歌曲《本草纲目》创作的健身操更是引发无数网友竞相“打卡”。
　　这波健身热潮是怎么兴起的？答案或许藏在这位健身达人的视频里：背景音乐动感十足，主播踩点精准、活力四射，无需任何器械，动作以摆臂抬腿为主，简单易上手，关键对场地的要求还特别低只要能转开身，打开视频就能跟着主播一起运动，很难不让人跃跃欲试。
　　近年来，尤其是新冠肺炎疫情发生以来，越来越多人的健身场所从健身房和户外延伸到家庭场景中。疫情之下，“健康是1”的理念越来越深入人心。在网上，手拎洗衣液练臂力、背靠椅子做深蹲等居家健身的视频遍地开花，还有不少专业运动员亲身示范在家如何锻炼。对于受疫情影响而无法出门健身的人而言，跟着网上的健身直播做运动，也是不错的选择。
　　任何运动都有风险，“云健身”也不例外。这不，已经有网友在社交媒体上分享自己的尴尬经历：有人跳健身操时扭伤了脚，有人练完肌肉酸痛到下楼困难，还有人说自己跳完“精神完好，就是感觉不到腿了”可见，盲目跟练并不可取，健身也要讲究科学。一般而言，在开始一项运动之前，应该先根据个人体质、健康情况进行综合评估，充分做好拉伸，掌握基本动作要领，找到适合自己的节奏，再循序渐进地增加强度。对于没有运动习惯的人来说，更要量力而行，切忌操之过急。
　　在全民健身氛围越来越浓厚的今天，普及正确的健身知识、规避运动风险的重要性越来越凸显。我们看到，不少健身主播在直播教学时有意识地进行防护知识宣教和风险提示，提醒人们在安全的前提下体验运动的快乐，这样的做法应该再多一些。运动可以“无极限”，可安全必须有“底线”，无论是健身从业者还是直播平台，都应当坚守安全底线，充分尽到提醒和告知义务。而每一个参与健身的人，也要做自己健康的第一责任人，本着对自己负责的态度，把科学运动融入日常生活。
　　“一分耕耘，一分收获”，运动或许是世界上最公平的事情之一。在挥洒汗水中，我们强身健体，收获快乐；在燃烧热量中，我们战胜懒惰，磨炼意志。健身非一日之功，只有由浅入深、持之以恒地参加锻炼，我们才能成为更好的自己。
　　亲爱的朋友，让我们加入健身的行列，一起跟着“本草纲目”跳起来吧！

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