尽管这些年来大众的审美观日趋多样化，有愈来愈多的声音强调匀称为美，风韵点才好看，然而当电视杂志广告上还是以瘦骨嶙峋的模特儿占据大半江山的状态存在时，大多数的女性同胞们还是想尽办法同脂肪进行斗争，希望自己瘦一点儿，再瘦一点。
　　第一减的都是水分，没有足够肌肉
　　事实上，你的肌肉越多，运动过程中所燃烧的卡路里含量越多。与此同时，不管你每天的状态如何，跑步、阅读甚至睡觉都可以达到所谓瘦身的效果，因为脂肪和肌肉组织都会消耗体内的卡路里。值得注意的是，肌肉消耗卡路里的动力远比脂肪来得更强，这也就是为什么当男人在健身的时候，更容易练出肌肉，效果也比女性更快更显著的原因，因为他们从体质来看，肌肉远比女性要多。
　　第二不能忽略遗传基因
　　倘若你的父母双方都是过胖体质，那么毋庸置疑，你在减肥道路上所面临的艰辛肯定要比同龄人要多得多。数据显示，基因决定了你体内5090的脂肪储备含量。
　　第三年龄在增长，减肥会更难
　　不管我们砸多少银子进行美容、护肤、甚至整容，一个明明是中年妇女的年纪可以弄成看起来竟神似妙龄少女，然而年龄的增长是谁都不可能逃避的问题。外表可以稍加掩饰，骗骗外人没有问题，想骗自己可没那么简单了。新陈代谢逐渐放缓，瘦身的效果恐怕会越来越糟。
　　第四药物影响
　　据悉，一些治疗糖尿症、高血压、消炎药可能会影响体重的正常改变，某些药物会促使你的饥饿感更强，而某些药物可以刺激你的身体储存脂肪的能力。值得注意的是，倘若药物影响大脑，那么这个药物有可能间接影响体重的变化。
　　第五低估卡路里数值
　　倘若想真正精确计算每日的卡路里的摄入量，还得必须用精确的测量容器、测量汤匙，谨遵说明书，按时定量摄取食物才可以。
　　第六吃东西的时候不专心
　　你是不是有边看电视边吃饭的习惯？或者是不是得等到看完了节目才能停止口中的食物呢？专家认为，这种不良习惯让你在一定时间之内摄入了过量食物而不被察觉，对减肥极其不利。

运动减肥最好的方法是什么呢人们在运动的过程中，体内的脂肪会发生极大的变化，此时会加促分解代谢，并以热量的方式被消耗掉。正是因为如此，运动才是减肥的最佳方法，也是最具有科学合理性的一种，不会轻易的反弹。不……有利于减肥的运动有哪些呢？减肥瘦身对很多人来说就是一道难题，不管付出多少努力，都是无济于事的，其实此时就需要反思自己的方法对不对了。一般来说运动减肥法还是很不错的，只要大家都能根据自己的身体状况制定相应……室内减肥的运动有什么？平时可供大家减肥的方法非常多，但是一定要相信科学，人体的脂肪燃烧最有效的就是依靠运动，单纯的服用减肥药是无济于事的，而且还会威胁到人体健康。当然了运动的方式多种多样，除了可以去……运动减肥的办法有什么？现如今越来越多的人开始注重健康，对自己的身材也有了越来越高的要求，面对肥胖的问题，还是需要尽快想办法解决的。很多的减肥方法可供大家选择，不过从健身和瘦身这些功效上考虑，还是要运……运动减肥好方法有哪些？好的身材需要继续维持和养护，而不好的身材则要想办法减肥瘦身，这样才能让自己的形象越来越好。其实减肥的方法有很多，运动锻炼就具有明显的优势，它的功效除了能够减肥还能健身，俗话说生……夏天怎么运动减肥呢？炎热的夏天本身就会出现食欲不振的现象，正是因为如此减肥起来才会更容易一些。不过单纯的改善饮食结构还是远远不够的，从健康的角度来分析，每天保证足够的营养很重要，此时就需要采用运动……运动减肥最快的方法有什么？面对身材肥胖的问题，可能很多人都倍感尴尬和苦恼，甚至经常会受到他人的嘲笑和排挤。其实减肥不是多么困难的一件事情，关键要持之以恒。在各种科学合理的减肥方法中，运动锻炼是很常见的，……运动减肥最快方法有什么？在选择减肥方法的时候需要考虑的问题还是很多的，不仅要达到减肥的功效，还不能对自己的身体产生伤害，那么运动减肥最快方法有什么？运动锻炼是健身的常见方法，而且在运动的过程中，人体需……运动是最好的减肥方法吗要注意什么？减肥并不是多么复杂的一件事情，只要大家都能在选对方法之后持之以恒，很多问题都是可以解决的，那么运动是最好的减肥方法吗要注意什么？虽然说运动在减肥方面发挥的成效不错，能够消耗大量……运动快速减肥的方法有什么？大家要知道运动是减肥的常见方法，若是能过认真对待减肥的每个环节和过程，经过长期不懈的努力之后，完全可以实现自己的愿望。减肥不是一天两天就能做到的，而且选择的方法必须要安全高效，……如何运动减腰腹效果好爱美的女性朋友是很多的，她们都希望能够保持一个好的身材，这样可以让她们的生活更加自信。生活中减肥的方法有很多，运动便是比较常见的一种。那么，如何运动减腰腹效果好呢？有哪些好的锻……如何运动减臀部显著前凸后翘，是形容女性朋友们身材好的一个常见词语。众多的女性朋友都希望能够通过锻炼，来维持好的身材。运动不仅能够健身，而且还能够塑形，是非常好的。那么，如何运动减臀部显著呢？下面……