很多人都存在着一个相同的问题，就是上半身还是比较标准的身材，但是下半身就比较的胖，所以这时候很多人都想上身不要瘦，就把小粗腿给瘦下去，那么这时候就需要科学的减肥，一些节食吃减肥药就不行了，不仅不会瘦腿，而且还会伤害了自己的身体，那么怎么运动才能瘦腿最快呢？下面就一起研究下吧！
　　1。自然站立，双脚打开与肩同宽，上身挺直，与双腿在一平面上，双臂向前伸直与地面保持平行。
　　2。双膝向外侧弯曲，臀部垂直往下沉，让大腿与小腿成90度直角，然后恢复第一个动作。再继续，如此运动重复15次。
　　3。双手叉腰，上身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，右腿被带动的脚跟离地。
　　4。臀部慢慢下沉，做压腿运动，大腿与小腿之间呈90度直角，重复15次
　　5。双腿并拢站直，上身挺直，双手各握哑铃，双臂下垂，由哑铃的重量带动身体。上身慢慢向前俯下，与双腿呈90度角，双臂下垂。重复15次。右膝弯曲与脚趾都着地，上身尽力向前拉升，与地面保持平行，双臂伸直撑地，左腿慢慢抬起，直到与地面保持平行即可。保持第三个动作，将左腿慢慢向上抬起，直到不能再抬起，然后恢复平行状态。双腿各做15次。
　　6。双腿并拢伸直趟坐在地面上，上身挺直稍微向后倾斜，双臂在后撑地，脚掌翘起与双腿垂直。保持第一个动作，然后脚掌向前绷直，保持15秒，重复3次。双腿并拢站直在地上，收腹挺胸，双臂自然垂直放于身体两侧。保持膝盖不弯曲，慢慢向下弯腰，让双臂垂直于地面，用手指触地，保持15秒，重复3次。
　　以上介绍了一些关于怎样运动才能瘦腿最快的问题，其实不止运动能够瘦腿，一些按摩也是可以瘦腿的，但是要找到一些着重的穴位进行按摩，不仅促进了血液的循环，而且能够消除腿部的水肿，所以说这时候对瘦腿就会有很大的帮助。

沿着神农氏的足迹之地肤子味苦寒。主旁光热，利小便，补中益精气。久服，耳目聪明，轻身耐老。一名地葵（《御览》引云，一名地华，一名地脉，《大观本》无一名地华四字，脉……241种常见中药的用途！建议各位中医熟记1、麻黄：为发汗解表的要药。为用于肺气壅遏喘咳的要药。2、白芷：为治疗阳明头痛的要药。3、辛夷：为治疗鼻渊头痛鼻塞流涕之要药。4、紫苏：为治疗风寒感冒的常用药……普通三味药，治白天冒虚汗，晚上盗汗！送给。。。本文理论依据：《中华本草》、《临床实用中药辞典》、《中医基础理论》、《食物中药与便方》你好，我是中医人，文君然。今天这篇文说，我想给爱冒虚汗的朋友，写点东西。……温经活血，化坚逐痹化坚逐痹汤化坚逐痹汤功效：温经活血，化坚逐痹。主治：痹证（同逐痹酒见下）。方药：威灵仙20g、白芍30g、制川乌12g、虎杖15g、鸡血藤30g、麻黄8g、青木香10g……？郁金散《中医治法与方剂》郁金散（《太平圣惠方》）【组成】郁金30g生地黄30g瞿麦30g车前叶30g滑石30g芒硝30g【用法】研为粗末，每服12g，水煎去渣，温服，隔1小时再服。【……鼻涕倒流怎么办，四圣心源有妙方鼻涕倒流，实在是难受。虽然是一个小问题，可要是经久不愈，也挺折磨人的。昨天，我在网上浏览信息时，发现居然有一位小伙子因此丢了工作，网上留言求方的也比比皆是，看来，这个小毛……眩晕反反复复发作，名老中医常用这4个方子小编导读眩晕，眩指眼前发黑，晕指运转之意，是临床上一种常见的症状。轻者如坐舟车，发作的时间短暂，平卧闭目片刻即安；重者即觉天旋地转，不能站立，有时恶心，甚至晕倒。治疗眩晕……上医治未病，中医治病的理想境界。“上医治未病”最早源自于《黄帝内经》所说：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。“治”，为治理管理的意思。“治未病”即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。其在中医中的……？引经药归纳引经药归纳引药达头面：川芎，蔓荆子，薄荷。引药达额头：白芷。引药达头两侧：川芎，柴胡。引药达目：薄荷，菊花，谷精草，迷蒙花。引药达鼻：苍耳子，辛夷……参苓白术散加减泄泻房某，女，56岁，门诊患者。初诊间断性腹泻2月。患者自述2月前诊断为结肠癌，后行手术治疗，术后大便时溏时泻，反复迁延，进食后脘闷不舒，面色萎黄，乏力明显，情绪……老中医赵振兴临床常用的80个自拟秘方、验。。。老中医赵振兴临床常用的80个自拟秘方、验方及用药经验之二12、清肺四药（自拟方）白花蛇舌草1530g、鱼腥草915g、仙鹤草1530g、桑皮912g适用于肺经……【诊断痰瘀绝活】（肖春宏老师）【诊断痰瘀】1，判断是否有痰瘀，四诊以舌诊为主，这是因为看舌是最准确的！舌苔腻主痰，滑脉主痰。舌质有紫色、瘀斑、瘀点都主血瘀，舌下络脉弯曲、怒张、结节也都主血瘀……