大腿粗是众多女性朋友都很苦恼的事情，觉得大腿太粗了，平时也没法穿裙子了，大腿粗的原因有很多的，一个很重要的因素就是缺乏运动，导致大腿的脂肪堆积了，如果长时间的不锻炼减肥，就不容易消耗脂肪，就不会瘦下来了，运动是很重要的瘦腿方法，那么哪种运动能瘦腿呢，简单的了解一下。
　　1、游泳人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大，当然大家需要游泳之前一定要做足准备运动哦！
　　2、骑自行车骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的效果。骑自行车能够使到腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成。如果每天一个小时，专门练习坡多的路段。爬坡频率提高，这样2个月下来，你的双腿就会变得瘦长，但是记住运动完后，一定时间内不能坐，尽量站。站到汗流得差不多就可以了。
　　3、瑜伽对于瑜伽，很多的人都喜欢下班，或者忙碌紧张过后练习，这样可以平复心情，还有舒展身心。当然很多的人都喜欢利用瑜伽减肥，来保持自己的体态优美，那么对于瑜伽能够瘦腿无疑也成为关注。
　　4、跳绳跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致，从而达到减肥效果。
　　5、下蹲下蹲是锻炼下身的好办法，而且下蹲能够明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！但是一定要坚持，一次要坚持20～30分钟左右，不然只会前功尽弃，可能开始练习的时候会觉得肌肉不断的抽搐，而且肌肉酸痛，但是这只是暂时的。
　　哪种运动能瘦腿呢，其实可以做上面的一些简单运动的，如果能够长期坚持的话，肯定能够发挥很不错的瘦腿效果的，而且这样的运动也需要掌握一定的时间，每个人的喜好不一样，而且选择的运动方式也不同，这样发挥的瘦腿效果也是因人而异的。

哪种运动瘦腿效果好的呢大腿粗是众多女性朋友都很苦恼的事情，觉得大腿太粗了，平时也没法穿裙子了，大腿粗的原因有很多的，一个很重要的因素就是缺乏运动，导致大腿的脂肪堆积了，如果长时间的不锻炼减肥，就不容……哪种运动最能瘦腿呢腿粗肯定是不好看的，女孩子粗腿肯定是不好看的，只有瘦腿才能够看起来好看苗条，哪种运动最能瘦腿呢，其实对于瘦腿的运动方法很多，坚持做一些瘦腿操肯定能够瘦腿的，减腿的方法是很多的，……胖子打篮球能够减肥吗随着现代社会人们对运动的重视度越来越高，因此很多朋友在下班之后都会抽出一些时间到户外进行打篮球。通常我们也会发现那些经常打篮球的朋友们的整个身材都不会显得太胖，因为打篮球能很好……女生打篮球能减肥是吗相信很多朋友在大学的体育课程中，都会要求学习打篮球。其实打篮球不仅能很好地锻炼，我们身体的平衡能力，同时还能促进体内的脂肪更好的燃烧和代谢。所以我们也能看到那些经常打篮球的朋友……哪种运动可以瘦腿的呢瘦腿运动目前来说还是很多的，每个女孩子都会觉得自己的腿太粗了，如果能够瘦腿的话可以进行一些运动练习的，有一些运动对瘦腿效果非常的好，那种运动可以瘦腿呢，腿瘦了穿什么衣服也是好看……女生打篮球减肥效果好吗相信在每个女生的心中都会有这样的一个场景吧！那就是都非常欣赏那些打篮球打的比较好的男孩子。因为男孩子在打篮球的过程中会表现得比较帅和酷，所以比较容易赢得异性的青睐。因此女性朋友……如何做瘦腿动作怎么样瘦腿好，有一些瘦腿的朋友都希望通过动作来瘦腿的，那么如何瘦腿动作呢，坚持练习肯定能够瘦腿的，有的朋友总是对自己的腿型不满意，甚至有一些瘦腿运动太复杂，有的人做一些瘦腿运动……青春动感减肥健美操怎么做呢爱美之心，人皆有之。一副前凸后翘的好身材是现代女孩子们梦寐以求的，而想要拥有一副好身材，唯一的方法就是运动了，而在塑形的运动中，健美操无疑是一种很好的运动方式，那么，我们今天就……什么运动瘦腿有效呢女孩子都希望自己有一条苗条的腿，这样整个人看起来也会显得特别的高挑，也能够穿很漂亮的衣服了，如果腿粗了穿什么衣服也觉得不好看了，运动能够减肥，尤其是瘦腿运动也是可以锻炼出来的，……瘦腿瘦臀的运动是什么身体不好一般就是臀部和大腿太肥了，有的女孩子上身看起来还是很苗条的，但是往下看，确实让自己也吓了一跳，有很多的原因导致下身肥胖的，长期的不运动，就很容易让脂肪堆积在下身的，运动……瘦腿瘦腰运动有哪些呢很多人都因为身材不匀称而烦恼，尤其是上身瘦，下身胖的体型，很不雅观。腿太粗，像大象腿，很多人想通过饮食减腿，也有人通过吃减肥药，还有些人想通过运动减腿，但是想要进行科学的减肥还……什麼运动瘦腿呢运动是很好的健身方式，也是一种很不错的减肥方式，目前来说肥胖成为很多人的心头病，太过肥胖了就成为一种病态了，尤其是女孩子都希望自己有一个很好的身材，尤其是大腿粗就非常的烦恼了，……