蜂蜜大家都知道，它是由蜂蜜采集的花蜜酿造出来的人们可以食用的食物。蜂蜜一般为黄色半透明的稠状物，人们吃蜂蜜的时候，是要用水给它冲一下的。蜂蜜的用途有很多，除了人们可以直接食用外，蜂蜜还被加入了各种食物中，像人们常吃的蛋糕，等等食物里面都有蜂蜜的身影。
　　蜂蜜是一种营养非常丰富的食物，近两年流传一种说法，说是喝蜂蜜水可以起到减肥的作用，很多人对此都有着自己的想法，有的人认为可以，有的人认为不可以。那么喝蜂蜜水可以减肥吗？今天就来跟大家分享一下。
　　蜂蜜水减肥法是时下较为流行的减肥方法。蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，从而起到减重、滋养皮肤的效果。
　　减肥原理
　　蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是甜品，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。
　　决定日数
　　对肥胖人士来说，三天是最理想的，定期每月实行一次。如体重超标想减掉1020斤的，每月可进行2次，至少可轻67斤。想调理肠胃、清肠排毒的，建议每周进行一天。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替；而一天一餐的半断食法只用于改善体质，要持续3个月至半年才见减重效果。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
　　以上就是为大家分享的喝蜂蜜水可以减肥吗？通过文章的介绍大家可以知道蜂蜜水是可以减肥的，而且现在还有一种蜂蜜水减肥法。不过虽然蜂蜜水可以减肥，但是也要根据自己身体情况来合理健康的减肥。

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