排毒的食物不起眼的这物祛火排毒有奇效

　　在生活中有很多人有吃苦瓜的习惯，也有很多人受不了它的味道。但是苦瓜对排毒是很有效果的，我们要经常吃苦瓜帮助身体排毒。那么除了苦瓜，排毒的食物还有哪些呢，我们一起来看看吧。
　　苦瓜作为“灭火神器”，可以清热解渴、促进饮食、清心明目，还有缓解疲劳、益气生津的效果哦！
　　不要闲人家苦，只是你没有GET到人家美味的方法
　　虾仁炒苦瓜
　　主料：
　　鲜虾（150克）、苦瓜（1根）
　　调料：
　　姜片（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、油盐（适量）
　　做法：
　　1、准备好原材料；
　　2、鲜虾去头去壳后从第二、三节用牙签将虾线挑出；
　　3、清洗干净的虾仁用盐、姜片、料酒和淀粉抓匀腌制；
　　4、烧锅开水，加入适量的盐和几滴油，下入苦瓜焯水；
　　5、热锅凉油，下入刚腌制好的虾仁翻炒；
　　6、虾仁变为红色后下入刚焯过水的苦瓜；
　　7、翻炒几下后加入盐等调味料；
　　8、最后加入水淀粉勾薄芡即可；
　　小窍门：
　　1。鲜虾去头去壳后用牙签从二、三节挑出虾线，处理干净后的虾仁加入盐、姜片等提前腌制入味；
　　2。苦瓜焯水不仅能预处理熟，缩短炒制时间，而且能去除部分苦味；
　　3。炒制时先爆炒虾仁，虾仁变色后下入焯水的苦瓜，翻炒几下后加入盐调味，最后加入适量的水淀粉勾薄芡即可。
　　柠香苦瓜山楂糕主料
　　苦瓜（1根）、山楂糕（1块）
　　调料：
　　柠檬汁（适量）、盐（适量）、油（适量）
　　做法：
　　1、准备好苦瓜山楂糕柠檬。
　　2、苦瓜洗净，切段，去掉瓤和籽。
　　3、锅中加水，烧开，加入盐和几点油，下入苦瓜焯水。
　　4、焯水的苦瓜直接捞入冷水中冲凉。
　　5、把山楂糕整理成圆柱型。
　　6、把圆柱型的山楂填到苦瓜芯里面。、
　　7、去到边缘。切成片，码放在盘中。
　　8、在苦瓜上面挤上柠檬汁即可。
　　小窍门：
　　柠檬汁也可以换成蜂蜜或糖水。
　　苦瓜黄豆猪骨汤
　　主料：
　　猪骨（500g）、苦瓜（一条）、黄豆（50g）、姜（适量）
　　调料：
　　盐（10g）、鸡粉（5g）
　　做法：
　　1、主料准备好
　　2、黄豆提前泡发35小时
　　3、苦瓜去籽洗净，切成厚片；姜切片
　　4、猪骨放入锅中，放姜片，焯去血水
　　5、将焯好的猪骨放入砂锅中，放姜片，注入足量的清水
　　6、放入泡好的黄豆和苦瓜，大火烧开后，小火煲1。5小时（期间最好不要揭盖）
　　7、煲好之后调入适量盐和鸡粉即可
　　仔姜生拌苦瓜
　　主料：
　　苦瓜（适量）、仔姜（适量）
　　调料：
　　尖椒（适量）、盐（适量）、花椒油（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）
　　做法：
　　1、苦瓜洗净去籽，仔姜去掉红皮洗净
　　2、仔姜切细丝，苦瓜切薄片放入碗里用盐腌制20分钟
　　3、大蒜切片，尖椒切细丝
　　4、腌制好的仔姜苦瓜放入白糖，花椒油
　　5、大蒜，尖椒丝，鸡粉拌均即可
　　小窍门：
　　此菜不需要焯水，直接生拌，最大程度保留食材原有的清香味道。
　　还有6类食物排毒效果好
　　第一大类：最有效的清肠蔬菜
　　所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
　　重点介绍：芹菜
　　芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
　　推荐：西芹榨汁如果滴几滴柠檬，味道会更好。
　　第二大类：最有效的清肠水果
　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
　　重点介绍：香蕉
　　香蕉性寒，有些胃寒的人可以把香蕉蒸着吃，早餐吃不错。
　　第三大类：最有效的清肠薯类
　　饮食中最具有抗癌作用的营养物质是胡萝卜素（维生素A前体）、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯（约2两重）可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸；其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。
　　胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸（DNA）的损伤，起一定的抗癌作用。
　　重点介绍：红薯
　　常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
　　第四大类：最有效的清肠豆类
　　豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物，膳食纤维也比较多。
　　重点介绍：红小豆
　　红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。
　　它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；红小豆是富含叶酸的食物。
　　第五大类：最有效的清肠菌藻
　　菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质，可以防癌抗癌，排除重金属效果好。
　　重点介绍：海带和紫菜
　　它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率
　　重点介绍：黑木耳
　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
　　第六大类：最有效的清肠茶类
　　喝茶可以让人清心凝气，更有保健价值，喝茶的同时也促进了排尿量，排尿就是一种很好的排毒之一途径。
　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
　　重点介绍：普洱茶
　　首先在于普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃。这点对熟普洱茶尤为明显。胖子一般推荐喝普洱茶。普洱茶可以降血脂：许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂达30（视个体而不同），在一个实验中医院给20位血脂过多的病人，一天喝3碗云南沱茶，一个月后发现病人血液中的脂肪几乎减少了14，而饮同样数量其它茶的病人血液脂肪则无明显变化。由此可以看出普洱茶在降血脂方面的特别功效。
　　最简易排毒法
　　下面介绍的方法是四经值班喝水法
　　（1）大肠经排毒法：在早上57时，人体大肠经最为活跃，此时应当空腹喝200ml的白开水（最好是凉水），此举可以清理肠道，排除大肠内的毒素，还可以缓解便秘，有利于皮肤的养护。
　　（2）心经排毒法：在上午11下午1时，人体心经最为活跃，此时应当空腹喝水来稀释血液，帮助排除心血管内的毒素。
　　（3）肾经排毒法：下午57点，人体肾经最为活跃，此时应当空腹喝水来清洗肾脏和膀胱。
　　（4）心包经排毒法：晚上79点，人体心包经最为活跃，此时空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜间血液浓度过高。但是在此之前应当先做适量的运动（如散步）来促进血液的循环，这样才能达到最佳效果。
　　结语：上面介绍的排毒食物相信大家已经有所了解了。在日常生活中大家要多吃一点这样的食物哦！还有小编为大家推荐的一些简单的排毒方法，大家也可以试试哦！