秦始皇追求长寿是采用寻求长寿药的方法，但是今天我们都知道健康与长寿受到多种因素的影响。需要食物营养来增强身体抵抗力，减少疾病发生和促进各个器官的健康。以下9种平价食物经常吃，养生又助长寿。
　　玉米
　　其中含有脂溶性维生素E、胡萝卜素、黄体素以及膳食纤维等物质，经常食用可以抗眼睛衰老、防便秘、健脾胃、防动脉硬化、降血糖以及护肤等。
　　小米
　　在中医里小米煮粥有“代参汤”一说，其中维生素B族含量在谷物中居首，对现代人来说可以改善皮肤粗糙、促进消化、缓解神经痛等。同时小米富含锌元素、膳食纤维、维生素A、维生素D等，可提高抵抗力、养脾胃、调理肠道以及防衰老等。
　　豆腐
　　含有丰富的卵磷脂、维生素B、不饱和脂肪酸、钙与蛋白质，可以保护心血管、降低胆固醇、防止骨质疏松以及提高大脑思维。另外，热量低、蛋白质丰富，适合减肥与提高免疫力。
　　牛奶
　　虽然牛奶的钙含量不是最高的，但是人体对其中钙的吸收利用却很高，同时牛奶中还含有很多矿物质，如锌、磷、铁、铜等，矿物质含量比例更符合人体需求，强健骨骼效果更好。而对中老年来说牛奶相对于动物蛋白，其中的胆固醇更低。
　　胡萝卜
　　虽然其营养价值高，但口味却不受欢迎。除了可以保护皮肤、抗氧化、维护视力的胡萝卜素之外，其中丰富的水溶性膳食纤维，可以降血脂、降血糖、减肥与保护胃黏膜。
　　海带
　　营养价值极高又热量低，丰富的碘、铁、钙、磷等，有助于甲状腺素合成、补钙，牛磺酸、谷氨酸还可以补脑、健脑，同时海带又有“血管清道夫”、“肠道清道夫”的作用。
　　蘑菇
　　蘑菇含有维生素D、维生素C、维生素A、蛋白质、粗纤维，对人体有促进钙吸收、提高免疫力、减肥、护肤、促肠道排毒的作用。经常食用能提高免疫力、防动脉硬化。
　　鱼肉
　　相对于猪肉、牛肉、羊肉而言，鱼肉属于瘦肉型，并且其中的蛋白质更容易消化吸收，可促进伤口愈合与提高免疫力。同时鱼肉中含有的不饱和脂肪酸还可以降低总胆固醇与补脑。是三高人群的理想食物。
　　大蒜
　　虽然是简单的调味食物，却具有着强大功效，有杀菌、提高抵抗力、防血栓、降低血液粘度与降血脂的作用。其中的含硫化合物还可以开胃助消化。
　　所以说，平价食物也是身体的“长生药”，但是对于一些疾病而已，还是要放弃一些食物的，如痛风患者不适宜吃海鲜，消化不良少吃豆腐，腹泻少吃海带等。

一颗南瓜子竟能保命延寿可别再扔了南瓜是很多人较为常吃的美食，但是人们食用南瓜时总会白白的将南瓜子随手扔掉，只选择吃南瓜肉，殊不知被当作“垃圾”扔掉的南瓜子却具有极强的养生功效。听到这里，很多人会很惊讶，……一粒豆关键时刻能保命不得不吃蚕豆是一种较为常见的豆类食物，大家应该对蚕豆也比较熟悉，但是你知道，常吃点蚕豆对身体健康有哪些好处吗？应该很少有人了解吧！殊不知，小小的一粒蚕豆所含的营养价值是极高的，今……私房菜厨师的10条秘诀很少告诉别人同样的食材，为何你做出来的是黑暗料理、“狗不理”？而私房菜厨师却能卖出几十倍的价格？关键在于你没有学会这些做菜技巧，赶紧来偷学吧！1。放盐时间有讲究可能你炒青菜时盐……人人都爱吃的臭豆腐有害健康吗说到臭豆腐这道美食，爱吃的人觉得是人间美味，而闻到味道都觉得快被臭熏死的人而言，简直就是美食界的灾难。臭豆腐之所带有“臭”味，是因为需要加上一种臭卤水进行发酵制作而成，等……吃糖真的危害大这类人却要补“糖”吃糖有害健康的说法已经深入人心，如导致龋齿、肥胖、高血糖、厌食等。但是糖作为六大营养元素之一，却是人体主要的能量来源与维持生命活动所必须的物质，甚至一些人需要补充“糖分”。……喝茶有讲究这些茶不能随便喝张天福老人出生于1910年，这位“茶学界泰斗”如今106岁，依然身姿矫健、鹤发童颜，他长寿的秘诀就是“饮茶”。他相信“茶是万病之药”，并积极地为中国茶文化在世界扩大影响力而努力……不锈钢杯塑料杯玻璃杯如何正确选择杯子杯子种类繁多，材质五花八门，造型千变万化，每次进超市挑选杯子的时候，你是不是总会犯点选择恐惧症呢？杯子的挑选很有讲究，要想从形形色色的品种中选出既健康又心仪的杯子可不容易！……饮食禁忌天天吃的它竟会危害健康天天吃什么东西竟会危害健康呢？在生活中，健康的饮食对于我们来说是非常重要的，那么，你知道常见的饮食误区有哪些吗？触犯饮食禁忌会怎么样呢？下面我们一起来看看如何健康饮食呢？……这道菜吃上一口整冬不生病寒冷的冬季来了，是进补的好时节，那么吃什么食物能起到食疗保健的作用呢？今天小编就为大家推荐吃点豆芽来养生。豆芽是人们日常饮食中较为常见的一种蔬菜，是由豆子发芽而成的一道美……寒冷的冬天是肝的大杀器来点它肝病难再犯寒冷会严重影响人的新陈代谢，许多生理机能被抑制，垂体、肾上腺皮质等内分泌功能也极易被影响。尤其是肝病，秋冬季是肝病高发的季节。许多肝病患者一到寒冬，肝病就复发甚至加重。为……养生长寿不必寻药天天吃这9种平价食物秦始皇追求长寿是采用寻求长寿药的方法，但是今天我们都知道健康与长寿受到多种因素的影响。需要食物营养来增强身体抵抗力，减少疾病发生和促进各个器官的健康。以下9种平价食物经常吃，养……公共马桶的危害这物带来的健康隐患你知道公共马桶带来的健康隐患是较大的，有些疾病的出现不得不说是因为公共马桶引起的，至于这种马桶会给人们带来什么危害你们知道吗？易使女性增加患上妇科病的几率多数女性或多或少……