夏季到来后，对于女性来说，在穿薄衫之前，应先检查一下自己冬天里被忽视的身材，看看胖了多少。不过不用担心，可以通过健身运动来实现瘦身，恢复健美的身材。
　　第一，小腿肚变瘦。适当做些踮脚运动，可以刺激小腿肌肉，消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。
　　（1）坐在椅子上，脚尖置于1020厘米高的平台上，脚跟尽量向下压。
　　（2）接着小腿用力，脚跟尽量提高，还原，重复这套动作。
　　几点建议：
　　（1）在膝盖上放置重物（比如几本书）效果更好。
　　（2）可以用书本代替脚下的平台。
　　（3）这套动作很简单，可以尽量多做，重复做3050次。运动时需要有韵律感。
　　第二，脚腕变纤细。用脚掌画圈圈，这个动作具有让脚腕变细、双腿变美的效果。
　　（1）取坐位，脚尖向前，两脚及膝盖并拢。
　　（2）以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左右画圈。
　　几点建议：
　　（1）脚跟必须并拢。
　　（2）膝盖内侧尽量贴紧。
　　（3）脚掌向左右画圈，各做1020次。
　　第三，腿形更修长。双腿交叉下腰，用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿形更加修长。
　　（1）直立，双腿交叉。
　　（2）上半身往下压，直到手指尖轻触地面。
　　（3）身体较柔软的人也可以试着用手掌轻贴地面。
　　几点建议：
　　（1）刚开始做时，膝盖后方的肌肉会有点酸痛，习惯之后便没有异常感觉了。久而久之，可以增加身体的柔软度。
　　（2）左右腿交叉换位各做510次。注意膝盖不可弯曲。

每日一案快速提升临床实战能力（纯干货）1，每个医案都是成功的案例。2，每个医案都是望闻问切的具体演绎。3，讲述辩证思路，用药心得，专病专药专方。4，只要您临床上运用，就能延续和复制这种特效。……古中医围病法今天我换一种方法给大家讲课。我遇上没有见过的病或者不会看的病，如何破解它！我临床上看孩子还是比较多的，孩子的病里，最难治的就是咽喉方面的疾病，现代医学的什么腺样体肥……养生专家讲饮食：春季养生这几种食物，营养。。。春季来了，养生更为重要，在春季把身体养好，一年的身体就会棒棒的。今天我们来看看，养生专家推荐的几种春季的养生食物。美食与健康共同存在，吃对的食物，对身体好。春季来了，各种……中医如何治外感：介绍一下白茅根解热毒治疹。。。语音温病兼痧疹来自大伦书院00：0022：44语音课内容戳这里（原第六期第三卷温病门温病兼痧疹）舒啸岑，天津二区华新公司办公处经理，年四十五岁，于仲夏得……就“细辛不过钱，过钱命相连”浅谈中医发展。。。“细辛不过钱”的说法最早见于宋代，是宋代陈承的《本草别说》：“细辛若单用末，不可过半钱匕，多即气闷塞不通者死”，沿用至今，细辛不过钱，过钱命相连已经成了中医行业的口头禅一样。本……万紫千红巧为药，养身祛病解春愁凉拌栀子花桃花茶玫瑰花茶一陂春水绕花身，花影妖娆各占春。眼下正是百花盛开的季节，在广州，每逢市花木棉花开，很多老人都会到木棉树下赏花挑花拣花，然后将拣好的花晒……增乳的中成药有哪些？7种增乳下乳中成药现在的女性好像因为体质和生活习惯的问题，相比较以前的目前来说，现代女性更容易出现一些泌乳困难、母乳量少的情况，所以今天就给大家介绍一些增乳的中成药，以及一些下乳的食疗方法。……血府逐瘀汤治疗梅核气某女，42岁。患者咽部不利，似有异物梗塞，吞之不下，咳之不出，伴有胸闷已半年余。曾多次求医，中医诊断为“梅核气”。经服中药半夏厚朴汤、逍遥散等，西药谷维素、维生素等效果不显著。……记录的医案22个，用过的方子15张。这些方子是：1、小柴胡汤治疗感冒后期咳嗽2、半夏厚朴汤治疗感冒后期干咳、多年过敏性咽炎、淋巴结节3、吴茱萸汤治疗头痛4、桂枝甘草汤治疗心悸咽痒5、桔梗汤治疗咽喉肿痛6、白头翁汤……麻黄细辛附子汤的作用功效与主治病症、临床。。。麻黄细辛附子汤《伤寒论》〔组成〕麻黄（去节）二两，细辛二两，附子（炮，去皮，破八片）枚。上三味，以水一斗，先煮麻黄减二升，去上沫；内诸药，煮取三升，去滓，温服……夏季瘦身宜做健身运动夏季到来后，对于女性来说，在穿薄衫之前，应先检查一下自己冬天里被忽视的身材，看看胖了多少。不过不用担心，可以通过健身运动来实现瘦身，恢复健美的身材。第一，小腿肚变瘦。适当……夏季忌用凉水洗脚炎夏有人喜欢用凉水洗脚，认为这样既可降温消暑，也比较舒服。殊不知，这会有损健康。现代医学认为，脚是血管分支的最末梢部位，脂肪层薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身温度最低的部……