如何应对人体内的五把火？

　　生活中出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭、嘴角长疮、口腔溃疡、流鼻血、牙龈肿痛等症状，我们都知道是“上火”了！
　　假如我们知道是哪里上火，再进行有针对性的治疗，那么，上火也不用怕！人体的火，都“烧”在哪儿了？
　　舌头红，体内有火。不同的“火”，在舌头上的表现也不一样。
　　第一把火：胃火
　　整个舌头红：胃火。胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出血、想喝凉水、容易饿，有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了。
　　胃火分虚实，虚火：轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火：上腹不适、口干口苦、大便干硬。
　　饮食不当，嗜酒、辛辣、膏粱厚味等均可引起胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃功能亢进，腐蚀食物过快，给大脑的错觉；胃火盛至另一个阶段，就会出现胃部隐痛、没胃口、什么都吃不下。
　　建议：胃火调节应当遵循清热、消滞的原则，要饮食节制，热性的食物、甜腻的食物少吃，增加黄绿色蔬菜，注意口腔卫生。
　　可以喝苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火。
　　第二把火：肝火
　　舌两侧红：肝火。有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大等症状。
　　肝火多由外界刺激引起，调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或睡眠质量不好，也会造成肝火上升。
　　建议：预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清肝火。金菊花、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
　　可喝菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火。
　　第三把火：心火
　　舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状，可能是心火。
　　心火分虚实两种：虚火：低热、盗汗、心烦、口干等；实火：反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
　　心火上升可引起口腔疾病。需要控制情绪，减少紧张，少生烦心事，尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。
　　建议：保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜，少食辛辣之物，禁酒，多运动。
　　可喝莲子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。
　　第四把火：肺火
　　舌前半部分红：肺火。表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠。
　　建议：适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。还要通腹气，早晚各揉腹一次，每次5分钟。
　　可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。
　　可喝金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴降肺火。
　　第五把火：肾火
　　如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。
　　建议：喝蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火。
　　还有很多艾友说：艾灸后上火了。。。。。。
　　实际上不是艾灸后上火了，而是你身体里本来就有火，只是艾灸的正气将你体内的虚火搅动，生发出来了。
　　最后再唠叨一句，不能一味地依靠清热的药物降火，苦寒多了败胃，容易损伤人体阳气，以上方法只针对体内确有实火的，虚火者慎用，不懂体质辨识的，需在中医师指导下使用。
　　【附】每日一经方：白虎汤
　　【我在这里这里】
　　中医四诊室，经方门诊时间：周二、周四。
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