如何学会篮球运球
　　运球不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。怎么练好篮球的运球技巧呢？下面是小编总结的方法。欢迎阅读。
　　一、变向运球
　　动作要点：
　　身体要保持低，背要挺直
　　共六个动作，每个动作十秒
　　要让球在你手上转动
　　利用手腕把球拍向中间交叉时，球要离地面近一些
　　二、组合交叉运球
　　动作要点：
　　连续来回做任何一种交叉变向运球
　　每当来回一次后，记得身体要升回原本的高度和放松
　　每边重复来回10次
　　三、双球交替循环训练
　　动作要点：
　　双手拿起俩颗球
　　先把一颗球放上面，另一颗球从底下交叉过去
　　重复交替30次
　　逆时钟方向以上动作
　　四、双球换手交叉训练
　　动作要点：
　　每只手各拿一颗球
　　一颗球用来从上面换手，另一颗球用来运球
　　一颗球左右运球，另一颗球换另一只手。
　　一只手重复30次
　　五、胯下背绕式组合运球
　　动作要点：
　　首先做个胯下背后运球
　　运球时，肩膀要跟着晃，拍球的力度要够，球要保持低和贴在身体附近
　　当做完背后运球时，第一时间把球从背后绕到前面去完成组合运球
　　当第一下的背后运球的球要保持低，第二下的背后运球要丢出去
　　不断重复这组合运球至半场线，运球时要掌握好细节和节奏
　　六、延伸膝盖宽度运球
　　动作要点：
　　把球的宽度和高度拉开一点，身体要保持低
　　让球自然的滑到手掌里，让它像勾住一样
　　七、胯下转身过人运球
　　动作要点：
　　先运球转身动作流畅
　　再胯下过去，后撤回来，将防守队员甩出去

如何学会篮球运球如何学会篮球运球运球不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。怎么练好篮球的运球技巧呢？下面是小编总结的方法。欢迎阅读。一、变向运球动作要点……篮球怎么练习投篮篮球怎么练习投篮投篮是篮球最高效的得分方式，精准的投篮不但是球场上的一把利器，也比其他得分方式更能节省体力。但是这样才可以练好投篮呢？下面是小编总结的一些关于篮球怎么练习……打篮球怎么过人打篮球怎么过人篮球过人技巧很多，每种方法都可以更有效的得分。下面是小编总结的一些篮球怎么过人的技巧。欢迎阅读。1。欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用……怎样做篮球的假动作怎样做篮球的假动作打篮球时假动作可以更多的得到得分的机会，但是怎么才能做好假动作呢？下面是小编总结的关于篮球假动作的一些技巧。欢迎阅读。运用假动作的规律一般是：……篮球盖帽技巧篮球盖帽技巧打篮球时如果成攻的盖帽，既能阻止对方的进攻，还能增长势气。那么怎样才能提高盖帽的几率呢？下面是小编整理的一些关于打篮球时盖帽的技巧。欢迎阅读。1。盖帽要……篮球突破过人的技巧篮球突破过人的技巧突破过人是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。那么怎么才能练好突破过人呢？下面是小编总结的一些篮球突破过人的技巧。欢迎阅读。……篮球怎样传球篮球怎样传球篮球作为一门热门的体育运动，其中有很多技巧需要我们去学习。下面是小编掌握的篮球传球的技巧。欢迎阅读。采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几……怎样快速学会打篮球怎样快速学会打篮球想快速学会打篮球这是很多篮球新手的愿望。以下是小编分享给大家的关于怎样快速学会打篮球。欢迎阅读。快速学会打篮球的方法：1、学会运球，当你决定……产后怎样快速瘦身产后怎样快速瘦身产后怎样快速瘦身？女性怀孕后，由于胎儿发育，腹肌被100撑大，导致产后极度松弛，松弛的腹肌和扩张的子宫得不到及时恢复，脂肪极易堆积，导致腹部隆起，身材走样……最快速的运动减肥方法最快速的运动减肥方法最快速的运动减肥方法有哪些？为了帮助大家了解这个问题，下面jy135小编为大家整理了最快速的运动减肥方法，希望能为大家提供帮助！最快速的运动减肥……上班族怎样快速瘦身上班族怎样快速瘦身上班族如何快速瘦身减肥？上班族久坐电脑前，有哪些减肥方法呢？下面jy135小编为大家整理了上班族快速瘦身的方法，希望能为大家提供帮助！上班族应该如……训练与运动减肥有什么区别训练与运动减肥有什么区别训练与运动减肥有什么区别？为了帮助大家了解这个问题，下面jy135小编为大家整理了运训练与运动减肥的区别，希望能为大家提供帮助！训练与运动减……