怎么学自由泳
　　当小孩到了一定年龄，就可以学习自由泳。虽然自由泳是一种比较难学的泳式，但有基础后，学习速度会快很多。下面小编为大家介绍怎么学自由泳，希望能帮到大家！
　　怎么学自由泳
　　正确的姿势
　　任何运动的基本姿势，如果不正确的话，将无法学好该项运动。尤其在游泳时，姿势不对，就会招来很多抵抗，自然也不能游得快。所以，需要掌握正确的姿势。学习时，轻轻吸一口气，充分伸直头部，平浮在水面，手脚轻轻伸直。
　　手臂的动作
　　在游泳时，手是左右交互划动的，通常在水面下1520公分的地方划动。划水时，把全身力量专注在手掌上，沿着身体的中心，向后方猛然划去。最后利用手腕把水甩掉，再轻轻地从水中向前伸去。
　　脚部动作
　　用两脚交互用力打水，来增加身体的浮力和推进力。练习时，可以利用容易上浮的木板做辅助，然后按住浮板，用力打水。打水时，脚要像竹编一样柔软。
　　怎么提高自由泳的速度
　　下面我们尝试采用几种练习方法来看看是否能对提高速度有效果：
　　1、首先用放松的状态来游自由泳，以25米或者50米做一个标准，计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间。（如果有人帮忙计算更好，没有就自己默默算一个大概）。
　　2、在第一步的基础上，尝试减少划臂次数，但是加大每次划臂的力度，同时放缓划水的速度。同样以25米或者50米做一个标准，计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间。
　　3、第三步，停止打腿，只做划臂动作，每次划臂后让身体保持自然滑行，再进行下一次划臂。反复练习。
　　4、第四步，加入打腿动作，但是不需要大幅度的打水，注意保持打腿的节奏，恢复到放松的状态来游自由泳。
　　同样以25米或者50米做一个标准，计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间。结果应该比第一次的时候划臂次数更少但是划水效果更好。
　　这种练习在于，首先强化对划臂与速度的联系，然后加强对手臂划水力度和效果的把握，在此基础上，如果加大划水力度同时逐步提高划水频率，那么自由泳的速度也会得到提升。

如何学游泳？如何学游泳？游泳时，人俯卧在水中，由于水的浮力，身体的重量会陆地上的重量增加，如果没有掌握游泳技能，很容易沉入水中，发生溺水事故。下面小编为大家介绍如何学游泳，希望能帮到……怎么学自由泳怎么学自由泳当小孩到了一定年龄，就可以学习自由泳。虽然自由泳是一种比较难学的泳式，但有基础后，学习速度会快很多。下面小编为大家介绍怎么学自由泳，希望能帮到大家！怎么……篮球比赛时应该怎么抢篮板球篮球比赛时应该怎么抢篮板球大家对篮球运动肯定不陌生，不管是在学校操场，还是小区广场，总能看到有人在打篮球，想要打好篮球就需要掌握篮球技巧，今天就为大家介绍篮球抢篮板技巧，……青少年如何练八块腹肌青少年如何练八块腹肌青少年想要锻炼出八块腹肌，应该如何锻炼呢？这是我为大家带来的青少年如何练八块腹肌，希望对大家有所帮助。青少年如何练八块腹肌1、频率每隔一天……篮球控卫技巧你会吗篮球控卫技巧你会吗篮球的普及程度现在越来越高，随着现代篮球的发展，后卫的战术素养也越来越高，要成为一个好的后卫，要能在球场上洞察一切，并且能盘活全队的进攻组织起来防守，这……如何掌握打篮球反跑技巧如何掌握打篮球反跑技巧反跑的瞬间防守人会有一个反应时间，这段反应时间称为时间差，进攻方可以利用这段时间差来摆脱防守或是用于进攻，那如何掌握这一技巧呢。在篮球赛中，无……篮球投篮技巧有哪些呢篮球投篮技巧有哪些呢篮球投篮技巧有很多，其中跳投就是比较难的一种。很多人都了解篮球，并热爱篮球，但是他们并不知道应该怎么跳投，坚持打篮球的好处有很多，下面我们就来了解一下……篮球的上篮技巧有哪些篮球的上篮技巧有哪些篮球是一项特别受欢迎的球类运动，尤其是男生特别喜欢打篮球，在篮球场上他们可以全身心的投入到运动当中。篮球比赛中主要是通过上篮投球来赢得分数。那么篮球技……女孩如何练成腹肌女孩如何练成腹肌导语：女孩子也有很多想要练出肌肉的，女孩子炼成肌肉的话看起来才是强壮的，这样的身体对女孩子来说好处多多，如果在练肌肉的过重同时也练好了自己的身体，并且锻炼……打篮球的技巧有哪些呢打篮球的技巧有哪些呢篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的。下面一起来看看！第一从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力……打篮球有哪些过人技巧打篮球有哪些过人技巧篮球是一项由多人参加的大型体育球类运动。每队有五人参赛。在学校的操场上总能看见一群孩子打篮球的场景，对于我们上班族来说很少有时间约朋友去打篮球。但是我……骑自行车应该注意哪些事项及解决方法骑自行车应该注意哪些事项及解决方法骑车，特别是骑自行车，有其他旅行方式不易遇到的问题，应予注意：1。大腿内侧与座垫摩擦，容易产生表皮擦伤；局部出汗多，易生浸渍皮炎。……