很多的小伙伴都热爱登山运动，登山同样也是一个危险系数很高的运动，在登山前准备充分可以有效预防危险。下面小编告诉大家登山应注意的问题。
　　操作方法
　　01：
　　在登山过程中如果不小心迷路一定要先找到干净而且能够饮用的水源。如果食物充足可以沿着河流的流向寻找救援。
　　02：
　　登山的时候大家都会带货源，要注意这个过程中一定要保护好火源。在重要时刻不仅可以求救还可以保护自己。
　　03：
　　登山钱一定要携带急救包，许多小伙伴没有这个习惯，一旦在山上感冒或受外伤医药包便是救命稻草。
　　04：
　　登山必须携带指南针，不要因为熟悉地形和登山时长较短就不携带指南针，在迷路时指南针就是你的生命方向。
　　05：
　　充足的前期准备也是必要的，提前了解天气状况是否适合出行，了解山地地形做更充分的准备，出行前检查好自己的装备。

这样减肥让你越减越肥！这样减肥让你越减越肥！盲点1：每天爬11层楼上班，怎么不会瘦首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来？问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没有……想要轻松享瘦？带你走出减肥误区减肥有哪些误区误区一：不运动肌肉会转成脂肪对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？专家说：“这种情况是不会发生……女性减肥时别做这些傻事！女性减肥时别做这些傻事！1、最安慰傻事：“多餐”就能减肥！“少食多餐”可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我……喝茶减肥真的有效吗？喝茶减肥的误区喝茶减肥的误区误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因……减肥时常见的4种错误观点纠正你的错误饮食减肥已经成为了一种时尚，大家都在追求以瘦为美，为了美丽，大家永远都不觉得自己瘦，一直在追求简单的减肥方法，认为减肥就是要节制饮食，不吃肉等这些错误的观点，特别是这4大减肥误区。……燃脂效果最好的时间段推荐几个运动助你燃脂在一天中，有合适的吃饭时间，合适的睡觉时间，那么肯定也是会最适合运动减肥的时间。最适合燃烧脂肪的时间是在早上，是在晚上，其实都不是。是在一天中的傍晚！根据美国《当代生物学》杂志……裸睡的八大好处裸睡居然可以减肥有人问说，裸睡有减肥的效果吗？有的！裸睡没有衣服的舒服，选择一个自由，放松的环境，从心理到生理的放松，这相对来说是一件好事。除了这些裸睡还有哪些好处呢？和360常识网来一起往下……微胖身材也可以变瘦的自救方法3招教你变瘦在现在以瘦为美的时代，是个女生都喜欢自己有个瘦瘦的身材，现在可不是以肥为美的唐朝，哪怕是只有微胖的女生都希望自己是瘦的，不允许胖这个字在自己身上出现。可想而知，微胖也是需要减肥……10个快速减肥的方法助你快速消灭春节的堆堆肉减肥一直是大多数女生最追崇的事情，貌似大家永远都不会觉得自己瘦，就都到处寻找怎样才能减肥的方法。小编也是如此，但360常识网特意去各处搜罗到了10个减肥的最快方法，快收藏了吧。……从源头解决问题肥胖控制好你的口腹之欲肥胖是现代工业社会的一种流行病，随着人们饮食习惯和生活方式的改变，全球的肥胖发病率正在逐年攀升，已经成为了世界性的健康问题。下面和360常识网一起来了解一下。大脑深处的下……快走减肥的原理选对减肥的方法很关键快走即快速行走。它不是一个有着固定速度作为判断标准的运动，而是保持快速行走的运动方式。快走是一种尽量快地步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标……教你针对性减掉小肚子拥有平坦的小肚子只需这样做由于现在人们生活水平的提高，有不少女性小肚子也一天天的膨胀起来，这让我们女人感觉到非常的郁闷。不是说你瘦就有马甲线的，有些瘦子在肚子上一堆肥肉吓死你。有些人的脂肪主要集中在肚子……