相信你也可以做到背跃式，其实学会了，动作是非常优美的，就在过杆的那一瞬间，几秒钟的动作，可以吸引多少人眼球的注视，先是一个漂亮的弧线助跑，接着快到杆的时候，立刻一个侧身倒肩，躬腰，在收腿，最后一个完美的落地，这就是跳高。小编带你了解背跃式跳高。
　　操作方法
　　01：
　　背越式的步点采用弧线助跑。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，先向右走5步，为A点。然后再向右走6步为B点。再向前走步为C点。从CBA助跑，CB段为直线助跑，BA为弧线助跑。经过反复背越式跳高是指背部朝向横杆，身体各部分依次过杆的一种过杆技术。背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。各阶段彼此紧密相连、相互作用
　　02：
　　助跑：从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽
　　可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离
　　心加速度，有助于向横杆方向运动。
　　03：
　　起跳的目地在于使助跑获得的水平速度，迅速转变为垂直向上运动，以使身体充分向上腾起，并为过杄做好准备。起跳动作可分为起跳腿的着地、缓冲和蹬伸三个阶段及摆动腿与双臂的配合。
　　04：
　　过杆就是充分利用起跳获得的腾空时间改变身体姿势，缩短身体重心与横杆之间的距离，并利用身体的屈伸、旋转越过橫杆。过杆时，立即屈髋收腹，下颚迅速引向前胸，同时双腿补偿地高举两小腿积极向上甩起。
　　05：
　　应注意，落地前的收腹举腿，以背先着地，或团身以肩先着地，然后再做个后滚翻。为了控制腾越方向，头部不能后仰，要注意在落垫过程的视力监督”，眼睛始终要注视着横杆方向。

如何提高铅球成绩操作方法01：一定要掌握扔铅球的动作要领，包括握球和持球的姿势，预备姿势，预摆和最后用力几个环节。可以先进行徒手模仿练习，再进行完整动作的练习，注意身体的协调性。……铅球力量训练方法有哪些铅球是一项需要力量的运动，那么铅球力量训练的方法有哪些呢？请看下文。操作方法01：俯卧撑练习铅球对于手臂力量的要求还是比较高的，所以我们可以进行俯卧撑练……2018俄罗斯世界杯哪只球队阵容最强大2018年俄罗斯世界杯马上就要开赛了，今年的世界杯各国球队的实力都是非常强，球队的阵容也是超级豪华的。对于不管是现场看球，还是在家里看直播的球迷们来说，今年夏季有了这场世界杯，……中国人平均身高是多少？今天就让小编为各位分析一下中国人平均身高是多少？这里和大家简单介绍一下！有人说一个国家国民的平均身高跟一个国家的经济发展有很大关系，也是一个国家国民经济收入能力的体现。那么我们……怎样做到背跃式跳高相信你也可以做到背跃式，其实学会了，动作是非常优美的，就在过杆的那一瞬间，几秒钟的动作，可以吸引多少人眼球的注视，先是一个漂亮的弧线助跑，接着快到杆的时候，立刻一个侧身倒肩，躬……一份不可多得的健身房健身计划锻炼身体固然是好的，但是我们在健身的时候也需要有计划的去健身，过度的训练会使身体受到不必要的伤害。操作方法01：周一、训练部位：胸肌中部、肱三头肌。杠铃……儿童轮滑入门技巧和方法轮滑运动受到越来越多的爱好者参与，很多儿童加入到这项健康快乐的运动中来，今天跟大家分享的是儿童轮滑入门教学，让爱玩轮滑的孩子都能享受到轮滑运动带来的快乐。工具材料轮……世界足球先生是怎么评选出来的操作方法01：首先由世界足协会员国的国家队教练，投票给自己认为可以获得世界足球先生的球员。02：然后足协会员国的国家队队长，也投票给自己认为可以获得世界……CBA有哪些球队操作方法01：CBA中国篮球职业联赛主要是各大省的优秀球队之间进行比赛，四川球队在天府之国成都，由杨学增担任球队的主教练，前锋有陈晓东、艾克迪奥古、左联年等，后卫有……2022世界杯：举办地和举办时间国际足联世界杯简称“世界杯”，是世界上最高荣誉、最高规格、最高竞技水平、最高知名度的足球比赛，与奥运会并称为全球体育两大最顶级赛事，影响力和转播覆盖率超过奥运会的全球最大体育盛……3分钟了解篮球的基本规则篮球是很多人都非常喜欢的一种运动，本人也非常喜欢篮球，那么篮球的基本规则有哪些呢，我来阐述一下我的了解。操作方法01：首先，打篮球的时候，运球只能够一只手运球……篮球怎样打出精彩战术配合打篮球是我们很多人都非常喜欢的运动方式，那么篮球怎样打出精彩战术配合呢，我来阐述一下我的意见。操作方法01：想要打出精彩的战术配合，首先，你要有传球意识，就是……