如何提高体测成绩呢？今天小编收集整理了一些资料，希望对你有所帮助。
　　操作方法
　　01：
　　如果你平时有锻炼的习惯，在体测期间，保持自己的运动习惯，坚持每天都运动，相比，把比较弱的项，刻意的多去锻炼就好。一定要坚持。
　　02：
　　如果平时没有锻炼的习惯，在体测的前20天，你就要开始进行训练，这样才能在体测中，拿一个好成绩。
　　03：
　　早上，六点左右，做好运动前热身，慢跑1200米，休息5分钟，加速跑800米。休息15分钟，进行弹跳力的训练，可以尝试慢慢向高跳，做高抬腿10组。
　　04：
　　晚上没吃晚饭之前，一样的训练，做好热身，慢跑1000米，休息5分钟，加速跑800米，休息一段，然后是力量上的训练或是弹跳力的训练，你可以根据你们体测的内容进行调整。多练习测试内容。

国内旅游有哪些注意事项随着现在人们生活水平的提高，现在旅游行业发展可以说相当不错，特别是节假日来临的时候，到处都呈现出热闹非凡的场面。那么对于国内来说旅游会有什么注意事项呢，下面小编来给大家介绍几个……泰拳肘击有哪些技巧操作方法01：前摆肘前摆肘最大的好处就是可以让你有充分发挥的时间和距离，而且前平摆肘一般是力量比较大的，具体做法可以自行查一下，个人建议最好有教练教你，不然，……任意球和点球有何区别任意球和点球有何区别呢？请看下面的介绍。操作方法01：任意球是指在足球比赛中发生犯规后重新开始比赛的方法，任意球分两种：直接任意球和间接任意球。02：……如何踢出香蕉球如何踢出香蕉球？小编这里带大家了解一下。操作方法01：助跑，在踢球前保持两米左右的距离，保持步伐不要过大不要过小，大约三步至球，左脚踩住球左侧紧贴足球。……乒乓球反手提拉和拧拉的区别有的朋友不知道乒乓球反手提拉和拧拉的区别，下面来了解一下。操作方法01：乒乓球反手提拉的话动作的要求是和拧拉差不多的，但是更多的是要通过向上发力来进行击打，对……如何快速提高体侧成绩如何提高体测成绩呢？今天小编收集整理了一些资料，希望对你有所帮助。操作方法01：如果你平时有锻炼的习惯，在体测期间，保持自己的运动习惯，坚持每天都运动，相比，……中国女排获得哪几届金牌？女排奥运历史战绩中国女排是世界排坛的一支劲旅，多次在世界大赛夺取冠军，那么你知道她们在奥运会上夺得哪几届金牌吗？操作方法01：中国女排奥运会第一次夺冠实在984年洛杉矶奥运会……几种常用的足球进攻战术世界杯刚刚结束，不少人都非常的喜欢足球这项运动，而足球场上的战术你们有知道哪些呢？操作方法01：全队进攻战术，这个战术往往是在比赛中一方获得球之后通过各个队员……世界杯历届冠军排名，都有哪些国家得过冠军？世界杯是世界上最高荣誉、最高规格、最高竞技水平、最高知名度的足球比赛，与奥运会并称为全球体育两大最顶级赛事，是各个国家（或地区）所有足球运动员的终极梦想。下面小编就带大家了解一……教官怎么带好军训每个学校每一年的军训都要教官来带，教官怎么带好军训呢？下面我来告诉大家教官怎么带好军训吧。操作方法01：自我介绍：刚开始军训的时候，向同学们进行自我介绍。这个……立定跳远技巧立定跳远技巧可以简单来说：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向……新手如何学会打篮球？每次看见别人打篮球都非常羡慕，下面我们就一起来看看新手如何学会打篮球吧！操作方法01：首先要从自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，还是训练……