减肥是很多人在讨论的话题，不论男女都想有标准的身材。步伐冲冲不能让身材随着岁月走样，男女都会出现身材走样的时候，饮食不均衡只大量的吃肉和应酬，肉难免爬上身。用什么方式减肥最好呢？运动还是主要，饮食方面少摄入一些肥腻的食物。饭后要散步，多吃青菜和水果，偶尔喝茶能促进减肥。
　　1。荷叶是不能长期泡水饮用的，荷叶具有一定的毒素，必须使用制成品才比较安全，决明子和荷叶具有降脂的作用，但性凉是不适合长期饮用的。
　　2。减肥还应通过调节饮食、坚持运动，饮食上避免高脂肪、高热量食物摄入，适量减少主食、甜食，增加蔬菜的摄入量，蔬菜中芹菜、洋葱、海带、冬瓜、黄瓜对减肥有很好的帮助。
　　决明子作用
　　1。入药
　　决明子是中医眼科的要药，适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛、羞明多泪等症。可单品煎服，亦可配伍夏枯草、桑叶、菊花等同用。历代方书中都可查到决明子丸、决明子散等眼科名方。决明子又具有缓泻的作用，极适于老年人的热结便秘、阴虚肠燥等症，有泻下而不伤正之誉。对于肝阳上亢所致的头痛、眩晕等症，决明子与菊花、钩藤等配伍，也有平肝降压的作用。
　　2。代茶
　　一位养生有道的寿星写诗说：“愚翁八十目不瞑，日书蝇头夜点星。并非生得好眼力，只缘常年服决明。”微炒后的决明子浸泡代茶饮，是老年保健的便方。以10g～20g置杯中，开水浸泡，色黄清香，味道甘苦，别有风味。患高血压和习惯性便秘的人不妨一试。一杯决明子茶，也许会给你带来健康和快乐。但因其性味微寒，脾胃虚弱者不可久服。
　　3。制枕
　　宋代文学家黄庭坚有诗云：“枕囊代曲肱，甘寝听芬苾。老眼愿力余，读书真成癖。”诗人盛赞的是决明子枕清热安神、明目助眠的作用。唐代的《大明本草》即说：“作枕，治头风明目，胜于黑豆。”用决明子杂以菊花制成药枕，软硬适中，清利头目，是中医外治法之一。一囊药枕，伴人安眠甘寝，欣然入梦
　　4。荷叶加决明子煮水是可以减肥的，如果配上桑叶、罗汉果、山楂一起相辅相成效果会更好，因为这些成分有消水肿、润肠通便防便秘的作用，不过自己煮的水这些配方的量不好掌握，可以喝袋泡茶，是这个减肥方子的喝起来比较方便。
　　决明子与荷叶这搭配在一起能起到减肥的效果，想要减肥的人不能错过这篇文章了，这两种植物分开各自都有很好的药用功效，决明子有降血压降血脂的功效。这些植物我们平时不会很注意但是对人们的身体都起到很好的养生作用，决明子微苦但是养肝明目的效果很好，长期受便秘困扰的人也可食用决明子。荷叶就是荷花上的叶子，供人观赏的同时也有很多的价值。

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